فوائد الزبادي للريجيم من اجل الحصول على الوزن المثالي

فوائد الزبادي للريجيم من اجل الحصول على الوزن المثالي

اثناء الريجيم نحتاج الى بعض المأكولات التي تساعدنا على زيادة حرق الدهون في الجسم و تمد الجسم ببعض الفيتامينات و المعادن التى تنقص في فترة الريجيم ، و ايضا تعطينا احساس بالشبع ، تعرفوا على اهمية الزبادي للريجيم و فوائده للجسم في هذه الفترة …

اهمية الزبادي للريجيم

اهمية الزبادي للريجيم :

1- حارق للدهون :

– الزبادي من اكثر المأكولات التي تستخدم في انظمة الريجيم لنقص الوزن الزائد و يجعل الجسم رشيق و تصلين الى الوزن المثالي في بعض الوقت و تتخلصين من الكثير من الكيلو جرامات .

– يحتوي الزبادي على نسبة من البروتينات و الفيتامينات و المعادن الغذائية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم خاصة في منطقة البطن و الارداف .

– و يعمل الزبادي على الاحتفاظ بجحم العضلات ، و يحافظ على نسبة العناصر و المعادن التي سنفقدها اثناء الريجيم .

– فقط نتناول كوب الزبادي المخلوطة مع عصير الليمون و ذلك مرتين في اليوم ، و ستلاحظين الفرق الكبير في الوزن .

2- الزبادي مشبع للغاية :

– يساعد الزبادي على الشعور بالشبع لوقت طويل ، فهو يملئ المعدة بشكل كبير لانه يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية و المعادن الرئيسية التي تساعد على التحكم في تناول الطعام .

– مع هذا الشعور تزيد نسبة نقص الوزن و التخلص من الكيلو جرامات الزائدة و تذيب الدهون المتراكمة في الجسم .

– نتناول كوب من الزبادي في الافطار او العشاء ، و يفضل اضافة رشة من الكمون على الزبادي و ستحصلين على الوزن المثالي في وقت قصير .

قد يهمك ايضا : فوائد الكافيين و اضراره على الجسم

3- يخفض نسبة الكوليسترول :

– يساعظ الزبادي على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بشكل كبير مما يؤدي الى خفض نسبة الدهون المتراكمة في الجسم و يعمل على شد التراهلات ايضا .

– يحتوي الزبادي على انزيمات التى تؤدي الى خفض نسبة الكوليسترول مما يؤدي الى الوقاية من إصابة بامراض القلب و تصلب الشرايين

– يؤدي خفض نسبة الكوليسترول الى الحد من الاصابة بامراض السمنو و زيادة الوزن .

– نتناول كوب من الزبادي يوميا كوجبة خفيفة اثناء فترة الريجيم مع اضافة قطع من الفواكه مثل الفراولة او التوت او الموز مع قليل من عسل النحل ليعطي طعم جميل .

4- يشد الترهلات و يقوي عضلات الجسم :

– الزبادي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم لذلك هو يساعد على انقاص الوزن بشكل ملحوظ خاصة عند منطقة الارداف و المؤخرة .

– يساعد ايضا على شد الترهلات و يحافظ على عضلات الجسم .

– و يمد الجسم بالطاقة و الحيوية و النشاط و يقوي المفاصل و العظام و يقي من الاصابة بهشاشة العظام التي قد تصيبنا اثناء فترة الريجيم لفقدان الكاليسوم والعديد من المعادن .

-فقط نتناول كوب من الزبادي مع اضافة رشة من الزنجبيل البودرة او القرفة مع عصير نصف ثمرة ليمون .

بعد ان تعرفتي على اهمية الزبادي للريجيم تناولي منه في الافطار او العشاء او كوجبة خفيفة في اليوم و تاكدي ان وزنك سيقل كثير مع نظام غذائي صحي .

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *