يحتاج الأشخاص الذين يتبعون بعض أنظمة التخسيس إلى التعرف على عدد السعرات الحرارية في القهوة العربية، خصوصًا وأن القهوة العربية من المشروبات التي تمتلك العديد من الفوائد ويصعب الاستغناء عنها بعد الاعتياد على شربها.
نستعرض في هذا المقال عدد السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربية بالإضافة إلى فوائدها وطريقة تحضيرها مع توضيح أضرار الإفراط في تناولها.
كم عدد السعرات الحرارية في القهوة العربية؟
لا يمكن للقهوة العربية أن تتسبب في زيادة الوزن خصوصًا وأنها لا تشتمل على عدد كبير من السعرات الحرارية، حيث يصل عدد السعرات الحرارية في القهوة العربية إلى 15 سعرًا حراريًا فقط.
كم سعرة حرارية في فنجان القهوة العربية؟
قد يختلف عدد السعرات في فنجان القهوة العربية عند إضافة بعض المكونات الأخرى، حيث يصل عدد السعرات في الفنجان الواحد عند خلط القهوة العربية باللبن إلى 260 سعرًا حراريًا.
يُفضل شرب فنجان القهوة العربية المصنوع من البن والماء فحسب بدون أي إضافات أخرى حتى لا يتسبب ذلك في زيادة عدد السعرات الحرارية والتقليل من فعالية الحمية الغذائية.
فوائد القهوة العربية
- تساهم القهوة العربية في وقاية الجسم من الكثير من الأمراض وخاصة مرض النقرس بالإضافة إلى أنها تشتمل على المواد المضادة للأكسدة وبالتالي تقي الجسم من السرطانات.
- يمكنك تناول القهوة العربية للوقاية من تكون حصوات المرارة.
- للقهوة العربية مفعول كبير في تحسين الحالة المزاجية خصوصًا إذا كان الشخص يشعر بنوبات القلق أو الاكتئاب.
- تعمل القهوة العربية على دعم الجهاز المناعي بالإضافة إلى التقليل من الأمراض الفيروسية مع التخلص من البكتيريا الضارة.
- من الفوائد التي لا تخفى على أحد، أن القهوة العربية ذات تأثير بالغ على مستوى التركيز وذلك بفضل اشتمالها على مادة الكافيين.
- يساعد تناول القهوة العربية على الوقاية من التعرض للوفاة المبكرة والتي تحدث أحيانًا نتيجة الأزمات القلبية المفاجئة بالإضافة إلى أنها تُحسن من صحة القلب.
- تضبط القهوة العربية معدل السكر في الدم، وهو ما يساعد على التحسين من الحالة الصحية لمرضى السكري
- تقي القهوة العربية من السموم التي تصيب الكبد.
هل القهوة العربية تساعد على التخسيس؟
تعد القهوة العربية من المشروبات الساخنة التي تشتمل على مادة الكافيين، وهي إحدى المواد التي تقلل من الشهية، لذلك تعتبر القهوة العربية خيارًا مناسبًا لمن يعانون من السمنة.
تتخلص القهوة العربية من المياه الزائدة بالجسم بالإضافة إلى أنها تُساهم في إنقاص الوزن بشكل واضح، مع حرق السعرات الحرارية التي توجد في الأطعمة عند تناولها بعد الوجبات الأساسية مثل وجبة الغذاء.
تقوم القهوة العربية بتوليد الحرارة في الجسم وهو ما يؤدي إلى حرق الدهون بالإضافة إلى أداء جميع العمليات الفسيولوجية داخل جسم الإنسان.
عند تناول فنجان من القهوة العربية بشكل يومي، فإنها تتخلص من السيلوليت الذي يظهر عند كبير من الناس بعد فقدان الوزن.
طريقة تحضير القهوة العربية
توجد أنواع عديدة من القهوة، والتي تختلف طريقة تحضيرها ومن أبرزها:
القهوة العربية التقليدية
- تتكون هذه القهوة من كوبين من الماء البارد بالإضافة إلى نصف كوب من البن المحمص أو المطحون.
- عليك أن تضعي هذه المكونات في إبريق ذو درجة حرارة متوسطة حتى الغليان، ومن ثم قومي بخفض درجة الحرارة واتركي القهوة العربية حتى تغلي تمامًا وبعدها صفيها قبل وضعها في الدلة.
القهوة العربية بالهيل والزعفران
- تتكون هذه القهوة من ثلاثة أكواب من الماء مع ملعقتين كبيرتين من القهوة العربية وثلاث ملاعق من الهيل بعد طحنه بالإضافة إلى ربع ملعقة صغيرة من الزعفران.
- ضعي الماء في الإبريق على درجة متوسطة وبعدها قومي بإضافة القهوة، وبعد ترسبها، صبي السائل في إبريق ثانِ ثم ضعي الهيل والزعفران واغلي القهوة مرة أخرى.
القهوة العربية بماء الورد
- تتكون هذه القهوة من ثلاثة أكواب مع ثلاثة ملاعق من القهوة العربية وملعقة كبيرة من الهيل المطحون وملعقة صغيرة من ماء الورد.
- قومي بوضع الماء داخل الإبريق ثم ضيفي القهوة العربية والهيل المطحون، وفي النهاية زوّدي المشروب بماء الورد، ويجب تغطي الدلة لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق قبل تقديم القهوة.
القهوة العربية السعودية
- تتكون هذه القهوة من لتر من الماء مع ثلاث ملاعق كبيرة من البن المحمص بالإضافة إلى ثلاث ملاعق من الهيل الخشن وخمسة قرون من القرنقل.
- تحتاجين إلى وضع الماء على النار حتى يغلي وبعدها ضيفي القهوة لمدة دقيقتين، ومن ثم زودي القهوة بالهيل والقرنفل مع إغلاق الدلة لمدة عشر دقائق، وتُقدم القهوة العربية السعودية مع التمر.
القهوة العربية اليمنية
- تتكون القهوة العربية اليمنية من ست ملاعق صغيرة من القهوة بالإضافة إلى أربع ملاعق من السكر وملعقة صغيرة ونصف من الزنجبيل المطحون.
- توضع كافة مكونات القهوة في إبريق حتى تغلي، وبعد الغليان وإزالة جميع الفقاقيع، يُعاد غلي القهوة مرة أخرى، وتُترك لمدة دقيقة قبل التقديم، ويُفضل البعض إضافة القرفة إلى القهوة عند تقديمها.
أضرار القهوة العربية
تناول القهوة العربية بشكل مفرط يؤدي إلى الكثير من الأضرار مثل:
- عدم القدرة على النوم.
- اضطرابات المعدة مثل القرحة.
- عدم انتظام معدل نبضات القلب.
- زيادة الأعراض الجانبية للقولون العصبي.
في نهاية هذا المقال وبعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في القهوة العربية، نُشير إلى أن القهوة العربية تحظى بأهمية كبيرة لدى منطقة الخليج والشام نظرًا إلى مذاقها المتميز، ولكن يجب على الشخص ألا يفرط في تناولها.
قد يهمك أيضا:
- السعرات الحرارية في القهوة التركي
- السعرات الحرارية في القهوة الخضراء
- السعرات الحرارية في الاسبريسو وأفضل منتجاتها
- أفضل انواع القهوه لأصحاب المزاج الراقي وسعر كل نوع
- قهوة لافازا الإيطالية بأفضل أنواعها وأجددها بالأسعار وطريقة شراءها اونلاين
نحن هنا في مجلة رقيقة لمساعدتك في الوصول لأفضل الحلول الممكنة فيما يتعلق بحياتك وأسرتك، فلا تترددي في مشاركاتنا بأي استفسار أو اقتراح.
