7 أعمال منزلية تفقدك 1000 سعرة حرارية

هل تعلمين انك تستطيعين حرق السعرات الحرارية دون ممارسة الرياضة؟

 هل تعلمين انك تستطيعين حرقها دون الخروج من المنزل؟

7 أعمال منزلية تفقدك 1000 سعرة حرارية

7 أعمال منزلية تفقدك 1000 سعرة حرارية

سنقدم لك اليوم بعض الاعمال المنزلية التى تستطيعين بها حرق ما يقارب من 1000 من السعرات الحرارية و ذلك بحسب احد الابحاث التى نشرنها صحيفة “ديلى ميل” البريطانية

1- تنظيف المنزل بالمكنسة الكهربائية

عند قيامك بتنظيف المنزل بالمكنسة الكهربائية وعند ممارسة العمل وهو مد المكنسة للامام ثم اعادتها فان هذه الحركة تقوم بحرق 180 سعرة حرارية في مدة نصف ساعة

7 أعمال منزلية تفقدك 1000 سعرة حرارية - مجلة رقيقة

2- تنظيف الارض بالفرشاه

حينما تقومين بوضع الفرشاه على الارض مد يدك حتى اخرها ثم عودتها كما كانت عند البداية وانت في وضعية الاستلقاء مرة باحدى يديك والاخرى باليدين تستطيعين في ممارسة هذا العمل المنزلى البسيط حرق 200 سعرة حرارية في نصف ساعة

3- تنظيف النوافذ

عند ممارسة هذا العمل تقومين بتحريك الاسفنجة بشكل دائرى ولمرات عديدة لان هذه الحركات تظهر فوائدها على عضلات الكتفين والذراعين, بعد ذلك ياتى دور المساعة الصغيرة لشطف النوافذ بحركة راسية من الاعلى للاسفل والعكس. ويمكنك هذا العمل من حرق 125 سعرة حرارية في نصف ساعة

4- الحفر في الحديقة

جميعنا يعلم ان من يعملون بمهنة الحفر يمتلكون عضلات قوية لاسيما في الذراعين.. ما عليك سوى وضع المجرفة ومسكها بوضعية الحفر في الارض وتقوم بالضغط عليها بكلتا يديك واحدى اقدامك, ثم تقوم باخراج حفنة من التراب والقها بعيدا. من خلال هذا العمل تستطيع حرق 315 سعرة حرارية في خلال نصف ساعة

5- ازالة الاعشاب الضارة

عند استخدامك لماكينة جز العشب من حديقتك, فان دفعها للامام والى اسفل واعلى يمكنك هذا التمرين من حرق 185 سعرة حرارية في نصف ساعة

6- رفع وبسط السجاد

عندما تريد رفع سجادة تقوم بالامساك بها من طرف واحد وانت منحنى على ركبتيك ,بعدها تنتقل الى وضعية الوقوف وسحبها. ولبسطها تقوم بتكرار هذه العملية ولكن بالعكس حينها يمكنك حرق حوالى 180 سعرحرارى

7- طلاء الجدران

هذا التمرين يتطلب جهدا اكبر ,فما عليم هو وضع الفرشاة على الجدران وتحريكها لاعلى واسفل الى ان تنتهى منها, بهذا تستطيع حرق ما يقارب من 210 سعر حرارى في نصف ساعة .

 

كوبونات خصم اشهر المتاجر
يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون ,نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>
كود خصم نون مصر AZ293
كود خصم نون الخليج JA51
كود خصم نمشي AC132
كود خصم 6 ستريت AL945
كود خصم اوناس DB156
كود خصم باث أند بودي Z8U2
كود خصم إتش اند إم ZPZ4
خدمة تفسير الاحلام المميزه خلال 24 ساعة
خدمة نفسير الاحلام المميزة من مجلة رقيقة هى خدمة جديدة يمكنك من خلالها الحصول على تفسير حلمك خلال 24 ساعة فقط وذلك مقابل مبلغ رمزي، للمزيد من التفاصيل حول هذه الخدمة من خلال الرابط التالى >> خدمة تفسير الاحلام المميزه

😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍

 
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
😍 تطبيق مجلة رقيقة للأندرويد متوفر الآن😍
لا تنسي تحميل تطبيق مجلة رقيقة على جهازك الأندرويد للإستفادة من خدمة تفسير الأحلام المجانية والسريعة من خلال التطبيق 👈👈 رابط التحميل من هنا
زر الذهاب إلى الأعلى