تعانين من وزن زائد تحاولين التخلص منه سريعا ؟ تحتاجين وصفة تخسيس و تحلصين على جسم رشيق و جميل ؟ تابعي معنا هذا الموضوع المفيد جدا يساعدك على معرفة بعض الوصفات و المشروبات التي تساعد على انقاص الوزن بجانب انظمة الريجيم و ممارسة الرياضة بانتظام …
وصفة تخسيس فعالة و سريعة :
1- وصفة النعناع مع الخيار :
– هذه الوصفة تعمل على انقاص الوزن سريعا اذا انتظمنت في تناول هذا المشروب …
المكونات :
- ثمرة خيار
- ست اوراق نعناع طازج
- عصير ثمرة ليمون
- نصف كوب ماء
طريقة الوصفة :
- في الخلاط الكهربائي او محضر الطعام نضع ثمرة الخيار مع اوراف النعناع مع عصير الليمون و كمية الماء و نشغل الخلاط حتى تصبح عصير سائل .
- نقوم بتناول كوب من هذا المشروب يوميا صباحا على الريق ، و ستلاحظين انك فقدتي وزن كبير.
2- وصفة الكمون مع القرفة :
– هذا المشروب يساعد على اذابة الدهون في الجسم سريعا و بشكل فعال …
المكونات :
- ملعقة كبيرة قرفة ناعمة
- ثلاثة ملاعق كبيرة كمون ناعم
- نصف ثمرة ليمون شرائح
- كوبان ماء مغلي
طريقة الوصفة :
- في اناء نضع كوبان الماء المغلي و نضيف عليها القرفة و الكمون و شرائح الليمون و نقلب ، نترك الاناء جانبا لمدة نصف ساعة تمتزج ثم نصفيها .
- نتناول كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة ، ستلاحظين فرقا في الوزن .
3- وصفة الكمون مع الثوم :
– وصفة تخسبس فعالة و رائعة …
المكونات :
- كوبان ماء
- ملعقة كبيرة كمون ناعم
- عشرة فصوص ثوم مقشر
طريقة الوصفة :
- في قدر نضع كمية الماء و نضيف عليها الكمون و الثوم ، نرفع القدر على نار هادئة و نتركها تغلي لمدة عشرة دقايق ، ثم نتركها تبرد .
- نضع الوصفة في الخلاط الكهربائي، و نشغله حتى تصبح المكونات سائلة و تخلط جيدا .
- نشرب كوب من المشروب على الريق صباحا و يوميا ، ستشعرين ان وزنك نقص كثيرا .
4- وصفة النعناع مع الزنجبيل :
– مشرةب معروف و مفضل لدى الكثير لسرعة نتائجه في انقاص الوزن …
المكونات:
- قطعة من الزنجبيل بحجم الاصبع
- ارواق من النعناع الطازج
- اربع اكواب من الماء تقريبا
طريقة الوصفة :
- في قدر نضع كمية الماء على نار هادئة و نضيف عليها الزنجبيل و اوراق النعناع ،نترك القدر على النار يغلي لمدة ثلث ساعة تقريبا ، ثم نصيفها و نتركها تبرد .
- نشرب كوب من المشروب يوميا قبل كل وجبة ، و ستحصلين على نتيجة رائعة .
5- وصفة البقدونس مع الثوم :
– البقدونس من النباتات التي تساهم كثيرا في انقاص الوزن ، تابعي وصفة تخسيس بالبقدونس …
المكونات :
- ثلاثة اكواب ماء
- كمية من اوراق البقدونس
طريقة الوصفة :
- في قدر على نار متوسطة الحرارة نضع الماء مع اوراق البقدونس و نتركها حتى تغلي لمدة ثلث ساعة ، ثم نتركها تبرد ثم نصيفها .
- نشرب كوب من مشروب البقدونس قبل الوجبات الرئيسية الثلاثة مباشرة .
قد يهمك ايضا : وصفة لتكثيف الشعر لتكوني جميلة
6- وصفة الماء مع الليمون :
– وصفة فعالة و سريعة لاذابة الدهون و سد الشهية مما يؤدي إلى انقاص الوزن سريعا …
المكونات :
- كوب ماء
- نصف كوب عصير ليمون
طريقة الوصفة :
- تمزج الماء مع كمية عصير الليمون جيدا.
- نشرب كوب من المشروب صباحا على الريق ، و لكن نراعي ان هذا المشروبقد يضر بالمعدة مع كثرته .
7- وصفة خل التفاح مع عسل النحل :
– وصفة تساعد على انقاص الوزن و خاصة في منطقة البطن …
المكونات :
- ملعقة صغيرة خل التفاح
- ملعقة صغيرة عسل نحل
- كوب ماء ساخن
طريقة الوصفة :
- نمزج خل التفاح وعسل النحل في كوب الماء الساخن و نقلب جيدا .
- نشرب كوب من الوصفة قبل كل وجبة يوميا و وزنك سوف يقل كثيرا .
- يفضل عدم الاكثار من تناول مشروب خل التفاح حرصا على سلامة المعدة .
8- اليانسون :
– اليانسون من اهم الاعشاب التى تخسس الجسم بشكل ملحوظ …
المكونات :
- كوب و نصف ماء مغلي
- ملعقتان كبيرتان يانسون
طريقة الوصفة :
- في قدر تضع الماء المغلي و نضيف عليها كمية اليانسون و نتركها خمسة دقائق تمتزج …
- نشرب كوب المشروب يوميا قبا وجبة الغذاء .
9- وصفة الزنجبيل مع القرفة و العسل :
– وصفة فعالة للتخسيس …
المكونات :
- كوب ماء
- كوب زبادي
- ثلاثة ملاعق شاي اسود
- ملعقة صغيرة قرفة ناعمة
- ملعقة صغيرة زنجبيل ناعم
- ملعقة كبيرة عسل نحل
طريقة الوصفة :
- في قدر نضع الماء وعليه الشاي الاسود والقرقة و الزنجبيل مع عسل النحلو نقلب جيدا المكونات ، ثم نرفع القدر على نار هادئة حتى تغلي .
- نترك الخلطة تبرد تماما ثم نضيف عليها الزبادي ونقلب جيدا .
- نتناول الوصفة بدلا من وجبة العشاء و لا ناكل بعدها ، ستلاحظين الفرق .
10- وصفة عصير الليمون مع الشمر والكركم :
المكونات :
- عصير ثمرة ليمونة
- ملعقة صغيرة شمر
- ملعقة صغيرة كركم
- فص ثوم مقشر
- كوب ماء مغلي
طريقة الوصفة :
- في اناء نضع الماء المغلي و نضيف عليها الشمر و الكركم و فص الثومو عصير الليمون ونتركه لمدة عشرة دقائق ثم نصفيه .
- نتناول كوب من الوصفة صباحا على الريق ، هذه الوصفة تساعد على تخسيس الأرداف بشكل كبير .
11- عصائر :
– هناك بعض العصائر التي تزيد من الاحساس بالشبع مما يساعد على انقاص الوزن بشكل كبير من هذه العصائر : عصير الخيار و عصير الجزر الغنيان بالالياف الغذائية التي تقلل احساس الجوع و يساعدان على حرق الدهون في الجسم .
12- الماء :
– شرب الماء كثيرا في اليوم يساعد على طرد السموم من الجسم ، شرب كوب من الماء قبل كل وجبة يساعد على الإحساس بالشبع و يقلل احتياج الجسم للمشروبات السكرية .
13- القهوة :
– شرب كمية من القهوة بدون سكر يساعد على حرق الدهون المتراكمة في البطن مما يؤدي إلى انقاص الوزن بشكل كبير و سريع .
14- وصفة الشاي الاحمر مع عصير الليمون :
– وصفة فعالة تقلل من الوزن بشكل محلوظ …
المكونات:
- ملعقة صغيرة شاي اسود
- عصير نصف ليمونة
- كوب ماء مغلي
طريقة الوصفة :
- في كوب الماء المغلي نضيف الشاي و عصير الليمون و نقلب و نتركهم قليلا يمتزجوا .
- نتناول كوب من المشروب يوميا بعد كل وجبة من الوجبات الثلاثة، و تعمل هذه الوصفة على انقاص الوزن كثيرا .
15- عصير الليمون مع قشر البرتقال :
– وصفة رائعة لاذابة دهون الجسم و انقاص الوزن …
المكونات:
- عصير ثمرة ليمون
- قشر ثمرة برتقال
- كوبان من ماء
طريقة الوصفة :
- نضع في اناء كمية الماء مع قشر البرتقال و عصير الليمون و نقلب جيدا و نتركها قليلا تمتزج .
- نتناول كوب من الوصفة مرتين في اليوم صباحا و مساء ، استمر على وصفة تخسيس لمدة أسبوعين و ستلاحظين الفرق .
ملحوظات هامة :
– ينصح تجنب جميع المشروبات السكرية او المشروبات الغازية .
– ينصح بعدم اضافة سكر على الوصفات السابق ذكرها و للحاجة نضيف ملعقة عسل نحل للتحلية ، لأن السكر يزيد من الوزن كثيرا .
– عدم الاكثار من تناول المشروبات التي تتكون من الليمون او خل التفاح حرصا على سلامة المعدة .
– يجب التنوع بين الوصفات لزيادة نسبة حرق الدهون.
– التأكد من سلامة و نظافة المكونات حتى لا تضر الجسم .
– يجب ممارسة رياضة و اتباع نظام غذائي صحي حتى يكون للوصفات السابقة اثر اكبر .
– يجب معرفة سبب زيادة الوزنو اجراء التحاليل الضرورية و متابعة الطبيب المختص .
تابعي وصفة تخسيس المناسبة ليكي و لجسمك ، و احصلي على جسم رفيع و رشيق و صحي .
اكتب تعليق