وصفات تخسيس البطن والأرداف سهلة وسريعة بالاعشاب

تعانين من وزن زائد تحاولين التخلص منه سريعا ؟ تحتاجين وصفات تخسيس البطن والأرداف لجسم رشيق و جميل ؟ تابعي معنا هذا الموضوع المفيد جدا يساعدك على معرفة بعض الوصفات و المشروبات التي تساعد على انقاص الوزن بجانب انظمة الريجيم و ممارسة الرياضة بانتظام …

وصفات تخسيس البطن والأرداف

1- وصفة النعناع مع الخيار للتخسيس:

– هذه الوصفة تعمل على انقاص الوزن سريعا اذا انتظمنت في تناول هذا المشروب …

المكونات :

• ثمرة خيار
• ست اوراق نعناع طازج
• عصير ثمرة ليمون
• نصف كوب ماء

طريقة الوصفة :

1. في الخلاط الكهربائي او محضر الطعام نضع ثمرة الخيار مع اوراف النعناع مع عصير الليمون و كمية الماء و نشغل الخلاط حتى تصبح عصير سائل .
2. نقوم بتناول كوب من هذا المشروب يوميا صباحا على الريق ، و ستلاحظين انك فقدتي وزن كبير.

2- وصفات تخسيس الكمون مع القرفة :

– هذا المشروب يساعد على اذابة الدهون في الجسم سريعا و بشكل فعال …

المكونات :

• ملعقة كبيرة قرفة ناعمة
• ثلاثة ملاعق كبيرة كمون ناعم
• نصف ثمرة ليمون شرائح
• كوبان ماء مغلي

طريقة الوصفة :

1. في اناء نضع كوبان الماء المغلي و نضيف عليها القرفة و الكمون و شرائح الليمون و نقلب ، نترك الاناء جانبا لمدة نصف ساعة تمتزج ثم نصفيها .
2. نتناول كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة ، ستلاحظين فرقا في الوزن .

3- وصفات تخسيس البطن “الكمون مع الثوم” :

المكونات :

• كوبان ماء
• ملعقة كبيرة كمون ناعم
• عشرة فصوص ثوم مقشر

طريقة الوصفة :

1. في قدر نضع كمية الماء و نضيف عليها الكمون و الثوم ، نرفع القدر على نار هادئة و نتركها تغلي لمدة عشرة دقايق ، ثم نتركها تبرد .
2. نضع الوصفة في الخلاط الكهربائي،  و نشغله حتى تصبح المكونات سائلة و تخلط جيدا .
3. نشرب كوب من المشروب على الريق صباحا و يوميا ، ستشعرين ان وزنك نقص كثيرا .

4- وصفة النعناع مع الزنجبيل للتخسيس :

– مشروب معروف و مفضل لدى الكثير لسرعة نتائجه في انقاص الوزن ويعتبر من اكثر وصفات تخسيس البطن والأرداف الأكثر فاعلية .

المكونات:

• قطعة من الزنجبيل بحجم الاصبع
• ارواق من النعناع الطازج
• اربع اكواب من الماء تقريبا

طريقة الوصفة :

1. في قدر نضع كمية الماء على نار هادئة و نضيف عليها الزنجبيل و اوراق النعناع ،نترك القدر على النار يغلي لمدة ثلث ساعة تقريبا ، ثم نصيفها و نتركها تبرد .
2. نشرب كوب من المشروب يوميا قبل كل وجبة ، و ستحصلين على نتيجة رائعة .

5- وصفة البقدونس مع الثوم :

– البقدونس من النباتات التي تساهم كثيرا في انقاص الوزن ، تابعي وصفة تخسيس بالبقدونس …

المكونات :

• ثلاثة اكواب ماء
• كمية من اوراق البقدونس

طريقة الوصفة :

1. في قدر على نار متوسطة الحرارة نضع الماء مع اوراق البقدونس و نتركها حتى تغلي لمدة ثلث ساعة ، ثم نتركها تبرد ثم نصيفها .
2. نشرب كوب من مشروب البقدونس قبل الوجبات الرئيسية الثلاثة مباشرة .

قد يهمك ايضا : تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب وبدون رجيم من خلال الوصفات الطبيعية

6- وصفة الماء مع الليمون :

– وصفة فعالة و سريعة لاذابة الدهون و سد الشهية مما يؤدي إلى انقاص الوزن سريعا …

المكونات :

• كوب ماء
• نصف كوب عصير ليمون

طريقة الوصفة :

1. تمزج الماء مع كمية عصير الليمون جيدا.
2. نشرب كوب من المشروب صباحا على الريق ، و لكن نراعي ان هذا المشروبقد يضر بالمعدة مع كثرته .

7- وصفة خل التفاح مع عسل النحل :

– وصفة تساعد على انقاص الوزن و خاصة في منطقة البطن …

المكونات :

• ملعقة صغيرة خل التفاح
• ملعقة صغيرة عسل نحل
• كوب ماء ساخن

طريقة الوصفة :

1. نمزج خل التفاح وعسل النحل في كوب الماء الساخن و نقلب جيدا .
2. نشرب كوب من الوصفة قبل كل وجبة يوميا و وزنك سوف يقل كثيرا .
3. يفضل عدم الاكثار من تناول مشروب خل التفاح حرصا على سلامة المعدة .

8- اليانسون :

– اليانسون من اهم الاعشاب التى تخسس الجسم بشكل ملحوظ …

المكونات :

• كوب و نصف ماء مغلي
• ملعقتان كبيرتان يانسون

طريقة الوصفة :

1. في قدر تضع الماء المغلي و نضيف عليها كمية اليانسون و نتركها خمسة دقائق تمتزج …
2. نشرب كوب المشروب يوميا قبا وجبة الغذاء .

9- وصفة الزنجبيل مع القرفة و العسل :

– وصفة فعالة للتخسيس …

المكونات :

• كوب ماء
• كوب زبادي
• ثلاثة ملاعق شاي اسود
• ملعقة صغيرة قرفة ناعمة
• ملعقة صغيرة زنجبيل ناعم
• ملعقة كبيرة عسل نحل

طريقة الوصفة :

1. في قدر نضع الماء وعليه الشاي الاسود والقرقة و الزنجبيل مع عسل النحلو نقلب جيدا المكونات ، ثم نرفع القدر على نار هادئة حتى تغلي .
2. نترك الخلطة تبرد تماما ثم نضيف عليها  الزبادي ونقلب جيدا .
3. نتناول الوصفة بدلا من وجبة العشاء و لا ناكل بعدها ، ستلاحظين الفرق .

10- وصفة عصير الليمون مع الشمر والكركم :

المكونات :

• عصير ثمرة ليمونة
• ملعقة صغيرة شمر
• ملعقة صغيرة كركم
• فص ثوم مقشر
• كوب ماء مغلي

طريقة الوصفة :

1. في اناء نضع الماء المغلي و نضيف عليها الشمر و الكركم و فص الثومو عصير الليمون ونتركه لمدة عشرة دقائق ثم نصفيه .
2. نتناول كوب من الوصفة صباحا على الريق ، هذه الوصفة تساعد على تخسيس الأرداف بشكل كبير .

11- عصائر :

– هناك بعض العصائر التي تزيد من الاحساس بالشبع مما يساعد على انقاص الوزن بشكل كبير من هذه العصائر : عصير الخيار و عصير الجزر الغنيان بالالياف الغذائية التي تقلل احساس الجوع و يساعدان على حرق الدهون في الجسم .

12- الماء :

– شرب الماء كثيرا في اليوم يساعد على طرد السموم من الجسم ، شرب كوب من الماء قبل كل وجبة يساعد على الإحساس بالشبع و يقلل احتياج الجسم للمشروبات السكرية .

13- القهوة :

– شرب كمية من القهوة بدون سكر يساعد على حرق الدهون المتراكمة في البطن مما يؤدي إلى انقاص الوزن بشكل كبير و سريع .

14- وصفة الشاي الاحمر مع عصير الليمون :

– وصفة فعالة تقلل من الوزن بشكل محلوظ …

المكونات:

• ملعقة صغيرة شاي اسود
• عصير نصف ليمونة
• كوب ماء مغلي

طريقة الوصفة :

1. في كوب الماء المغلي نضيف الشاي و عصير الليمون و نقلب و نتركهم قليلا يمتزجوا .
2. نتناول كوب من المشروب يوميا بعد كل وجبة من الوجبات الثلاثة،  و تعمل هذه الوصفة على انقاص الوزن كثيرا .

15- عصير الليمون مع قشر البرتقال :

– وصفة رائعة لاذابة دهون الجسم و انقاص الوزن …

المكونات:

• عصير ثمرة ليمون
• قشر ثمرة برتقال
• كوبان من ماء

طريقة الوصفة :

1. نضع في اناء كمية الماء مع قشر البرتقال و عصير الليمون و نقلب جيدا و نتركها قليلا تمتزج .
2. نتناول كوب من الوصفة مرتين في اليوم صباحا و مساء ، استمر على وصفة تخسيس لمدة أسبوعين و ستلاحظين الفرق .

ملحوظات هامة :

• ينصح تجنب جميع المشروبات السكرية او المشروبات الغازية .
• ينصح بعدم اضافة سكر على الوصفات السابق ذكرها  و للحاجة نضيف ملعقة عسل نحل للتحلية ، لأن السكر يزيد من الوزن كثيرا .
• عدم الاكثار من تناول المشروبات التي تتكون من الليمون او خل التفاح حرصا على سلامة المعدة .
• يجب التنوع بين الوصفات لزيادة نسبة حرق الدهون.
• التأكد من سلامة و نظافة المكونات حتى لا تضر الجسم .
• يجب ممارسة رياضة و اتباع نظام غذائي صحي حتى يكون للوصفات السابقة اثر اكبر .
• يجب معرفة سبب زيادة الوزنو اجراء التحاليل الضرورية و متابعة الطبيب المختص .

تابعي وصفات تخسيس البطن والارداف المناسبة لكِ و لجسمك ، و احصلي على جسم رشيق و صحي .