فوائد القهوه الخضراء في التخسيس وأفضل منتجاتها بالأسعار

تتعدد فوائد القهوه الخضراء في التخسيس حيث أنها ذات دور كبير في تقليص الوزن، والقهوة الخضراء هي عبارة عن حبوب لم تخضع لعملية التحميص وبالتالي حافظت على لونها ولم تتحول إلى اللون البني.

يستعرض هذا المقال فوائد القهوه الخضراء في التخسيس وتجربتي مع القهوة الخضراء وطريقة عملها بالإضافة إلى أفضل منتجات القهوة الخضراء مع تحديد قيمتها الغذائية والآثار الجانبية لها.

فوائد القهوة الخضراء في التخسيس

فوائد القهوة الخضراء للتخسيس

  • تشتمل القهوة الخضراء على مركب الكافيين والذي يساهم في تعزيز عملية الأيض بمعدل يبدأ من 3% ويصل إلى 11% وهو ما يساعد على التقليل من وزن الجسم مع امتصاص الدهون التي توجد في الأطعمة.
  • العنصر الأساسي في القهوة الخضراء هو حمض الكلوروجينيك والذي يعمل على تخفيض نسبة الدهون التي تُخزن في الكبد بالإضافة إلى زيادة مستوى هرمون اديبونيكتين والذي يعد مسئولًا بشكل رئيسي عن حرق الدهون.
  • تمتلك عناصر القهوة الخضراء قدرة على تخسيس البطن وذلك بواسطة رفع مستوى تحلل الدهون مع زيادة معدل إطلاق الطاقة في الخلايا الدهنية التي يشتمل عليها الجسم.
  • تأتي علاقة القهوة الخضراء بالتخسيس من أن عملية تحميص حبوب القهوة تحد من مستوى أحماض الكلوروجينيك، بينما تكون هذه المادة عالية للغاية في القهوة الخضراء نتيجة أنها لا تمر بالتحميص.
  • أُجريت بعض التجارب على الفئران وأثبتت قدرة مستخلص القهوة الخضراء على التخسيس ولكنه بنسبة ليست كبيرة.
  • تُقلل القهوة الخضراء من فعالية امتصاص الكربوهيدرات وهو ما يُحسن من مستوى الكوليسترول في الدم.
  • تعمل مستخلصات القهوة الخضراء على التخفيض من التهابات الجسم وهو ما ينعكس بشكل إيجابي على مستوى السكر.
  • تتميز القهوة الخضراء بدورها الفعال في التقليل من الدهون عن طريق مقاومة الأنسولين وينتج عن ذلك تقليل نسبة امتصاص الجلوكوز إذا كان الشخص مصابًا بالسمنة.

فوائد القهوة الخضراء على الصحة

  • تمتد فوائد القهوة الخضراء حيث أنها من مضادات الشيخوخة بسبب ما تشتمل عليه من مضادات الأكسدة، وبالتالي تُقلل من ظهور علامات التقدم في العمر.
  • ترفع القهوة الخضراء من مناعة الجسم فلا يتعرض الشخص إلى الأمراض المختلفة ولا سيما الأمراض المزمنة.
  • تُساهم مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة الخضراء في مواجهة تراكم الجذور الحرة التي تضر بالجسم حيث وبالتالي تكون نسبة الإصابة بالسرطانات ضئيلة جدًا.
  • تُحسن القهوة الخضراء من الحالة المزاجية للشخص بسبب وجود مادة الكافيين ولكن يجب تناولها باعتدال حتى لا تأتي بنتائج سلبية.

تجربتي مع القهوة الخضراء في التخسيس

تقول إحدى المُجربات للقهوة الخضراء أن تجربتها مع القهوة الخضراء كانت رائعة حيث استطاعت أن تخسر 3 كيلو جرامات في مدة لا تتجاوز 10 أيام فقط، وذلك عن طريق الحفاظ على تناول كبسولة من القهوة الخضراء قبل العشاء بـ 30 دقيقة.

كانت التجربة الثانية لامرأة في السابعة والعشرين من عمرها وقالت بأنها لم تتناول كبسولات القهوة الخضراء وفضلت شراء البن المطحون غير المحمص، وتمكنت من خسارة 2 كيلو جرام في 10 أيام.

طريقة عمل القهوة الخضراء

  • عليكِ أن تشتري حبوب القهوة الخضراء ذات الجودة العالية ويُشترط أن تكون هذه الحبوب لم يتم تجفيفها مع البقايا حيث يتسبب هذا الأمر في نمو العفن.
  • يُمكنك أن تحصلي على حبوب مُقشرة كحل أفضل.
  • اغسلي كوب من حبوب القهوة الخضراء وضعيها في قدر، ويصل حجم الحبوب إلى 170 جرامًا ويكون غسلها بلطف، حيث يمتنع فركها حتى تحافظ على مضادات الأكسدة.
  • قومي بوضع ثلاثة أكواب من الماء بمقدار 710 ملم واجعليها على نار عالية حتى تصل إلى درجة الغليان.
  • تبلغ مدة طهي حبوب القهوة الخضراء 12 دقيقة بحيث تكون النار متوسطة، وينبغي عليكِ أن تحركيها بلطف من وقت لآخر حتى تحافظ على القشرة.
  • عند إطفاء الموقد، صفّي القهوة الخضراء في وعاء تخزين، حيث توضع المصفاة داخل الوعاء ويُصب المستخلص مع منع حبوب القهوة من أن تتسرب إلى الوعاء.
  • احفظي الحبوب واستخدميها من جديد خلال سبعة أيام.
  • يُتاح شرب مستخلص حبوب القهوة الخضراء في أي وقت، وإذا كان طعمها قويًا ولا تستطعين تناولها، يمكنك إضافة القليل من الماء إليها.

أفضل منتجات القهوة الخضراء

خلاصة حبوب القهوة الخضراء من جارو فورميلاز

  • يتكون هذا المنتج من ثاني أكسيد السيليكون وستيرات المغنيسيوم بالإضافة إلى وجود كبسولة من الهيدروكسي بروبيل بينما يخلو المستخلص من الألبان والقمح والغلوتين.
  • يمكنك تناول كبسولة واحدة مرتين في اليوم، بحيث يكون تناولها قبل الوجبات الأساسية، ويُفضل الرجوع إلى الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
  • تشتمل الكبسولة الواحدة على قدر قليل من الكافيين، أقل من 16 ملجم، وهي الكمية التي توجد في ربع كوب من القهوة الخضراء.
  • في بعض الحالات مثل الحمل والرضاعة أو إذا كان عمرك أقل من 18 سنة، يجب الرجوع إلى المختص من أجل إعطاء الإذن في تناول المنتج من عدمه وفقًا لحالتك الصحية.
  • يجب حفظ المنتج في الغلاف الأصلي وفي مكان بعيد تمامًا عن متناول الأطفال.
  • تأتي العبوة الأولى من هذا المنتج بعدد 60 حبة ويصل سعر المنتج في مصر إلى 208 جنيه، أما إذا كنت تريد الحصول على عبوة أكبر بعدد 120 حبة، فإن السعر يبلغ 395.8 جنيه.
  • إذا كنت تريد شراء المنتج الأصلي، يمكنك الحصول عليه من خلال الرابط التالي: اضغط هنا.

قهوة خضراء مدعمة للغذاء من ناو فودز

  • يدعم هذا المنتج مستخلص حبوب القهوة الخضراء حيث تشتمل على حمض الكلوروجينيك وهو ما يُعزز إدارة الجلوكوز ويساعد على التخلص من الدهون.
  • يمكنك تناول كبسولة أو كبسولتين في اليوم الواحد قبل نصف ساعة من الوجبات.
  • يتكون المنتج من السليلوز وحامض دهني بالإضافة إلى السيليكا ولا يدخل في التصنيع الخميرة أو الفول الصويا.
  • يُخصص استعمال هذا المنتج للبالغين فحسب، ويجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله إذا كان لديك أي حالة طبية.
  • يُحفظ المنتج في مكان بارد وجاف بعد فتحه.
  • يبلغ سعر المنتج 247.7 جنيه حيث يحتوي على 90 كبسولة نباتية.
  • إذا كنت تبحث عن المنتج الأصلي، يمكنك الحصول عليه من خلال الرابط التالي: اضغط هنا.

قهوة خضراء من بيورلي إنسبايرد

  • يُصنف هذا المنتج باعتباره واحدًا من أفضل منتجات القهوة الخضراء حيث يتكون من السليلوز وفوسفات ثنائي الكالسيوم وهيدروكسي بروبيل سليلوز وستيرات المغنسيوم وثاني أكسيد السيليكون.
  • يمكن تناول جرعة واحدة بمعدل مرتين في اليوم قبل الوجبات الرئيسية لك بمدة تتراوح من 30 إلى 60 دقيقة مع ضرورة شرب ثمانية أكواب من المياه يوميًا.
  • يُفضل اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية حتى تنجح هذه الحبوب في التخلص من الوزن الزائد.
  • يحتوي المنتج على 100 كبسولة، ويمكن الحصول عليه بسعر يصل إلى 153 جنيه.
  • إذا كنت تريد شراء المنتج الأصلي، يمكنك الحصول عليه من خلال الرابط التالي: اضغط هنا.

القيمة الغذائية للقهوة الخضراء

نظرًا لما تشتمل عليه القهوة الخضراء من عناصر غذائية ذات سعرات حرارية قليلة، تعتبر وسيلة من وسائل التخسيس، ويشتمل كل 100 مل من القهوة الخضراء على الطاقة بنسبة 14 مع كربوهيدرات بمعدل 3.33 وتخلو تمامًا من الدهون المشبعة والكوليسترول.

أضرار القهوة الخضراء

  • يتسبب تناول القهوة الخضراء بكميات مبالغ فيها من الأمور الخطيرة نظرًا لما تحتوي عليه من مادة الكافيين التي تعتبر من أخطر المواد على الصحة.
  • يُنصح بتجنب القهوة الخضراء أثناء فترة الحمل والرضاعة.
  • قد يؤدي تناول القهوة الخضراء إلى بعض الاضطرابات في المعدة.
  • من أبرز أضرار تناول حبوب القهوة الخضراء أنها ترفع نبضات القلب.
  • يواجه الشخص بعض الصعوبات التي تتعلق بالنوم عند الاعتياد على شرب القهوة الخضراء.
  • تؤدي القهوة الخضراء إلى التبول المتكرر.

في نهاية هذا المقال نُشير إلى وجود فوائد القهوه الخضراء في التخسيس وعلى الصحة العامة بسبب غناها بحمض الكلوروجينيك ولكن ليس معنى ذلك أن يُفرط الشخص في تناولها، حيث أن الإفراط يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

قد يهمك أيضًا:

نحن هنا في مجلة رقيقة لمساعدتك في الوصول لأفضل الحلول الممكنة فيما يتعلق بحياتك وأسرتك، فلا تترددي في مشاركاتنا بأي استفسار أو اقتراح.

كوبونات خصم اشهر المتاجر

يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون ,نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>
كود خصم نون مصر AZ293
كود خصم نون الخليج JA51
كود خصم نمشي AC132
كود خصم 6 ستريت AL945
كود خصم اوناس DB156
كود خصم باث أند بودي Z8U2
كود خصم إتش اند إم ZPZ4

😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍

 
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى