مما لا شك فيه أن السمنة هي أحد مشاكل العصر التي يعاني منها العديد من الناس وهناك من يلجأ للحميات الغذائية القاسية التي تحرم الشخص من تناول الأطعمة اللازمة لاحتياجات جسمه وفي هذا المقال نقدم لكم خلطات للتخسيس لإنقاص الوزن بشكل سريع حيث أن هذه الوصفات يمكن أن تعطيك نتائج أفضل ولكن لابد من الاستمرار عليها على المدى الطويل لكي تجني ثمارها بشكل فعال.

خلطات للتخسيس

أفضل خلطات للتخسيس

خلطة عصير الليمون والعسل

تعتبر هذه الخلطة أحد الخلطات الفعالة التي تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.

المكونات

  • ملعقتين من عصير الليمون
  • ملعقة صغيرة من العسل
  • كوب واحد من الماء

طريقة التحضير

يتم إضافة عصير الليمون والعسل إلى كوب الماء ويتم خلطهما جيداً وينصح بتناول هذا الخليط على الريق في الصباح ويمكن تكراره يومياً.

يمكن إضافة الفلفل الأسود أيضاً لهذا الخليط حيث يعرف بقدرته على زيادة معدل الأيض في الجسم.

خلطات للتخسيس

 

خلطة شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد الأعشاب الذي يعرف بفوائده المختلفة حيث يساعد الزنجبيل على الآتي:

  • القيام بتحفيز الإنزيمات في الجهاز الهضمي والتي بدورها تساعد على تحسين عملية الهضم.
  • علاج دوار الحركة والغثيان.
  • تعزيز معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
  • يساعد على الشعور بالشبع وذلك من خلال زيادة الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام.

المكونات

  • كوب من الماء
  • نصف ملعقة من الزنجبيل
  • ملعقة من العسل على حسب الرغبة

طريقة التحضير

يتم وضع الماء وبعد ذلك نقوم بإضافة مسحوق الزنجبيل ونتركه على النار لكي يغلي وبعدها يمكن إضافة العسل ويتم مزج هذا الخليط جيداً.

خلطة التوابل

هناك بعض التوابل التي تتميز بمذاقها الرائع بالإضافة إلى قدرتها على حرق الدهون ويمكنك استخدامها على أصناف الطعام المختلفة.

المكونات

  • نصف ملعقة من الكمون
  • نصف ملعقة من بذور الخردل
  • 4 ملاعق من بذور الكزبرة
  • عود واحد من القرفة
  • 4 حبات من القرنفل
  • ملعقتين من الكركم

طريقة التحضير

يتم خلط هذه التوابل معاً فيما عدا الكركم ويتم طحنهم جيداُ حتى نحصل على مسحوق ناعم وبعد ذلك يتم إضافة الكركم لهذا الخليط الناعم والآن أصبحت جاهزة لكي يتم استخدامها مع وجبات الطعام المختلفة.

خلطة القرفة مع العسل

تعرف القرفة بقدرتها على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي تساعد على حرق الدهون والتخسيس.

المكونات

  • نصف ملعقة من القرفة
  • ملعقة من العسل
  • كوب واحد من الماء

طريقة التحضير

يتم وضع مسحوق القرفة في كوب من الماء لكي يغلى على النار وبعد ذلك يمكنك القيام بإضافة ملعقة من العسل للخليط على حسب الرغبة وينصح بتناول هذا الخليط مرتين صباحاً ومساءاً.

كانت هذه 3 خلطات للتخسيس بناء على نتائج مجربة فى حالة كان يوجد لديك اى اضافة بناء على تجارب سابقة قومى بمشاركتها مع باقى زوار المجلة حتى تعم الفائدة وشكرا لتعوانكم .

عن الكاتب

دكتور/ عبدالكريم

طبيب مصرى حاصل على بكالوريوس فى الطب والجراحة ارحب بجميع تعليقاتكم واستفساراتكم

اكتب تعليق