أنواع جهاز تمارين البطن وشد الخصر بالمميزات والعيوب والسعر
الرشاقة والجسم المتناسق المشدود من الأهداف الهامة التي ترغب كل النساء والفتيات في الحصول عليها، لذا نجد العديد من أجهزة شد البطن وتنحيف الخصر لكن يصعب التحقق من مدى تأثير جهاز تمارين البطن ومعرفة الأفضل بين جميع تلك الأنواع، بدورنا في مجلة رقيقة بواسطة خبراء اللياقة والتخسيس جهزنا لكِ تقرير مفصل بمميزات وأسعار كل نوع لتحصلي على أفضل النتائج.
جهاز تمارين البطن وشد الخصر
تتسلط أهمية هذا الجهاز على تقوية عضلات المعدة للحصول على بطن مشدود والتخلص من الترهل الناتج عن فقدان كمية كبيرة من الوزن أو ترهل ما بعد الولادة، لذا هناك العديد من الأجهزة الرياضية الخاصة بشد البطن مثل جهاز (اب سيركل، اب كينج، اب رولر، اب روكيت، العجلة الرياضية، اب كوستر.)
تلك الأجهزة لا تعمل بنفس الآلية فلكل منها تمارين مختلفة كذلك تختلف الفوائد وفترة تحقيق نتائج فعلية عند المواظبة على التمرن عليه، لذا سنقدم لك تقييم دقيق لأفضل هذه الأجهزة لمساعدتك في اقتناء أفضل جهاز تمارين البطن وشد الخصر.
جهاز شد البطن اب كينج AB King
- هو الأخر من أفضل الوسائل المستخدمة لعمل تمارين شد البطن، كونه يركز بشكل أساسي على عضلات البطن.
- يحتوي على عدة مستويات تمكنك من التحكم في صعوبة وسهولة التمرين.
- يحقق نتائج فعالة في غضون من أسبوعين إلى خمس أسابيع إذا تم استخدامه بصورة يومية.
- لا يتسبب في الشعور بأوجاع الظهر.
سعر جهاز تمارين البطن اب كينج
- يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 123 ريال سعودي
- يتوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 2290 جنيه مصري.
- يتوفر في الإمارات العربية المتحدة بسعر 194 درهم إماراتي.
جهاز تمارين البطن اب روكيت Ab Rocket
- يمكنك من ممارسة تمارين البطن المتعارف عليها Crunch بصورة سهلة وسريعة.
- يساعد على التخفيف من الجهد الواقع على منطقتي الرقبة والظهر، كونه يوفر دعم إضافي لهاتين المنطقتين.
- يعمل على تقوية عضلات البطن، وإظهارها بشكل مشدود ومتناسق مع الجسم.
- يناسب المبتدئين بدرجة جيدة أكثر من المحترفين.
- ثمنه زهيد في متناول اليد.
سعر جهاز تمارين البطن اب روكيت
- يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 330 ريال سعودي
- يتوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 465 جنيه مصري.
- يتوفر في الإمارات العربية المتحدة بسعر 100 درهم إماراتي.
قد يهمك ايضاً: تجربتي مع شد البطن بعد الولادة القيصرية
جهاز تمارين البطن توتال كور Total Core
- جهاز توتال كور أو كما أطلق عليه دودو سليمر مشابه بدرجة كبيرة لجهاز اب روكيت الذي تحدثنا عنه في السطور السابقة بصورة كبيرة، لكن الفارق الوحيد أنه مزود بمقاومة إضافية للخلف تساهم في تقوية عضلات الظهر عند التمرين.
- يمكنك من عمل تمرينات شد البطن العادية بصورة سريعة وسلسة.
- يوفر دعم إضافي لمنطقتي الرقبة والظهر، ما يخفف عنهم الجهد.
- ترتكز مهمته على تقوية وشد عضلات البطن الضعيفة.
- مناسب بنسبة كبيرة للمبتدئين أكثر من المتمرسين
- تكلفته المادية معقولة.
سعر جهاز تمارين البطن توتال كور
- يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 115 ريال سعودي
- يتوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 555 جنيه مصري.
- يتوفر في الإمارات العربية المتحدة بسعر 239 درهم إماراتي.
جهاز تمارين البطن اب كوستر
- يعتبر من أفضل الأجهزة المخصصة لشد البطن، حيث يعمل الجهاز على التركيز بشدة على تقوية عضلات البطن بفضل صناعته بتصميم القوس، ما جعله من أقوى الأجهزة التي تحقق نتائج ملحوظة كما أنه يعزل عضلات الجسم مثل عضلات الفخذ.
- من الممكن إضافة أثقال لزيادة الضغط وصعوبة التمرين، وبالتالي زيادة المقاومة بغرض تحقيق فعالية أعلى في تقوية وشد عضلات البطن في غضون مدة تتراوح بين أسبوعين إلى ثلاث أسابيع، إذا تم الاستمرار في استخدامه خمس مرات أسبوعيًا.
مميزات جهاز اب كوستر
- يعمل اب كوستر على استهداف عضلات البطن ومنطقة الخصر بصورة مركزة وبشكل كامل، ما يحقق نتائج مذهلة وأكيده في شد البطن بنسبة 100%.
- يمكنك من التحرك بسلاسة وسهولة والتمرين بمرونة_ بفضل تصميه الرائع على هيئة قوس.
- يساعد على عزل عضلات الفخذين وعضلات باقي أجزاء الجسم، ويسلط الضوء على عضلات البطن.
- لا يتسبب في آلام الظهر.
- يحقق نتيجة فعلية وسريعة بعد ثلاث أسابيع أو أسبوعين، بعد خمس مرات من الاستخدام كل أسبوع.
- يناسب المبتدئين والمتمرسين باحتراف.
سعر جهاز تمارين البطن اب كوستر
- يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 473 ريال سعودي.
- يتوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 2950 جنيه مصري.
- يتوفر في الإمارات العربية المتحدة بسعر 530 درهم إماراتي.
نصيحة مجلة رقيقة
- عند استعمال اب كوستر ينصح بعمل إحماء قصير قبل استخدامه.
- ينبغي استعمال الجهاز بحركة بطيئة لتحفيز عضلات البطن على المقاومة والعمل، ومن ثم الحصول على الاستفادة القصوى من التمرين.
- يجب استخدامه بتحكم دون اندفاع غير متوازن وعدم زيادة الأثقال دفعة واحدة والعضلات غير مهيأة ومدربة على ذلك، ما
- يتسبب في آلام الظهر يمكنك التدرج في زيادة الأثقال لزيادة قوة وصعوبة التمرين بعد فترة من التمرينات الخفيفة، فالأزيد، فالأصعب.
جهاز سيكس باك كير Six Pack Care
- من الأجهزة الشائع استخدامها بصورة كبيرة والتي حققت نسبة مبيعات مرتفعة، فهو قريب في تصميمه من جهاز التوتال كور وجهاز الاب روكيت والفارق أنه مزود بكرسي، وبعض الإضافات الجيدة التي تُمكنك من ممارسة تمرينات أخرى.
- يمكنك من القيام بعمل تمارين البطن التقليدية بصورة سهلة، هذا بالإضافة إلى تخفيف التحمل على الظهر والرقبة كونه يوفر دعم إضافي لهما.
- الجهاز مزود ببكرات إضافية تعمل على تديلك منطقتي الظهر والرقبة خلال أداء التمرين.
- يمكنك من ممارسة تمارين متنوعة لتقوية عضلات الفخذين الساقين الظهر، حيث يوفر تمارين مختلفة لست مناطق في الجسم
- مناسب للمبتدئين بشكل كبير مقارنة بالمحترفين.
- تكلفته المادية غير مكلفة على الإطلاق.
سعر جهازسيكس باك كير
- يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 199 ريال سعودي
- يتوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 949 جنيه مصري.
- يتوفر في الإمارات العربية المتحدة بسعر 140 درهم إماراتي.
هل يعمل جهاز تمارين البطن على خسارة الوزن وتنحيف البطن؟
في حقيقة الأمر لا يمكنك تنحيف منطقة معينة في الجسم باستخدام الجهاز وحده، ولا يمكن كذلك خسارة الوزن لأداء تمرين مخصص لمنطقة واحدة في الجسم، فتبعًا لكل التجارب والأبحاث لابد من ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية لتنحيف الجسم بالكامل، وليس بغرض حرق الدهون في منطقة معينة وترك مناطق الجسم الأخرى.
كما أكدت التجارب الحقيقية للمتدربين بأن استعمال تلك الأجهزة وحدها لا يجدي، فمن الضروري اتباع نظام غذائي صحي وسليم للتحكم في مستوى السعرات الحرارية إلى جانب أداء التمارين الرياضية على أجهزة الكارديو مثل الأليبتيكال أو السير الكهربائي أو الدراجة الثابتة بشكل يومي، لبذل جهد إضافي على مناطق الدهون بالكامل.
قد يهمك أيضًا: تمارين لشد البطن بشكل فعال والتخلص من الكرش ودهون الاجناب
