رشاقتكِ
تمارين رياضية و نظام تغذية صحى من اجل الحصول على الوزن المثالى
-
زيادة الطول بعد البلوغ واهم النصائح والتمارين
زيادة الطول من الأمور التي تشغل بال الكثيرين من قصار القامة ولكن ما هو السن الأنسب لزيادة الطول؟، وهل يُمكن…
أكمل القراءة -
تجارب حزام سويت سوات الأمريكي لحرق دهون البطن والخصر
يُعد حزام سويت سوات واحداً من أشهر الأحزمة الحرارية لحرق دهون البطن والخصر، حيث يُحقق نسبة مبيعات عالية عبر متجر…
أكمل القراءة -
كيف اصغر صدري بدون عمليات جراحية؟
كيف اصغر صدري؟ سؤال تطرحه الكثير من السيدات اللاتي يُعانين من كبر حجمه وترهله، خاصة في حالة إتباع نظام غذائي…
أكمل القراءة -
ما افضل وقت للتمارين الرياضية؟
هل سألتِ نفسك يوماً ما افضل وقت للتمارين الرياضية؟، وهل له علاقة بحرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم؟، كل هذا سنتعرف…
أكمل القراءة -
نسبة البروتين في صدور الدجاج المطبوخ والمشوي وفوائده الصحية
الكثير من الٱشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن يفضلون تناول صدور الدجاج لأنها تحتوي على…
أكمل القراءة -
رجيم صيام 16 ساعة مميزاته وأضراره على صحتك
يندرج رجيم صيام 16 ساعة تحت مسمى الصيام المتقطع، وعلى الرغم من تعدد آلية تطبيقه إلا أن الكثيرون يفضلون إتباع…
أكمل القراءة -
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع تُعتبر من أشهر الوصفات الطبيعية التي تُساعدك في إنقاص وزنك، والحصول على وزن مثالي إليكِ…
أكمل القراءة -
السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بكافة وصفاتها
إذا ذُكر الرجيم ذُكر الشوفان، فالعديد من الأنظمة الغذائية لتخسيس الوزن تحتوي على الشوفان بطرق تناوله المختلفة، واليوم نقدم لك…
أكمل القراءة -
هل الفول يسمن وما قيمته الغذائية وعدد السعرات الموجودة به؟
هل الفول يسمن ؟ الكثير من عاشقي الفول ومتبعي الحميات الغذائية لتخسيس الوزن يريدون العثور على الإجابة، حتى لا يواجهون…
أكمل القراءة -
نسبة البروتين في الشوفان وقيمته وفوائده الغذائية
يعتبر الشوفان من أشهر الأكلات الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تستخدم بكثرة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، واليوم سوف نُعرفك…
أكمل القراءة -
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة وفوائدها الصحية
ما هو عدد السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة ؟ سؤال يطرحه الكثيرون ممن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن وحرق الدهون،…
أكمل القراءة -
اشياء تزيد الوزن للتخلص من النحافة بشكل صحي
تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة النحافة، لذا يسعون بشكل كبير الى زيادة اوزانهم للحصول على جسم ممشوق ومتناسق، لذلك…
أكمل القراءة -
كيف احسب كتلة الجسم وما المؤشر الطبيعي لها؟
هل يُمكن أن احسب كتلة الجسم بطريقة بسيطة وسهلة؟، الإجابة نعم وذلك عبر مؤشر كتلة الجسم، الذي يُمكن من خلاله…
أكمل القراءة -
افضل انواع التونه بالتفصيل وفوائدها للرجيم وكمال الأجسام
يُطلق على التونة ملك البحر، وذلك لأنها من الأسماك مختلفة الأنواع وذات لحم غني بالدهون والبروتينات ومتعدد الاستخدامات، وبالنسبة للكثيرين…
أكمل القراءة -
كيفية حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية
هل سألتِ نفسك يوماً ما هو احتياج الجسم من السعرات الحرارية؟، وما هي العوامل المسؤولة عن تحديد هذه السعرات؟، خاصة…
أكمل القراءة -
نظام الكيتو دايت تجارب حقيقيه وكم ينزل في الأسبوع
لنظام الكيتو دايت تجارب حقيقيه جمعتها لكِ من مواقع التواصل الاجتماعي والمنتديات؛ ليتسنى لكِ معرفة مميزات وأضرار هذا النظام وهل…
أكمل القراءة -
اسهل طرق التنحيف بالريجيم أو التمارين الرياضية أو العادات الصحية
هناك الكثير من علامات الجمال للجسد حيث أنه سوف تجد المرأة دائما ما تبحث عن الأشياء التي تزيد من جمالها،…
أكمل القراءة -
هل الشوفان من النشويات وما علاقته بخسارة الوزن؟
يُعد الشوفان من الحبوب الكاملة التى يُنصح بتناولها عند اتباع رجيم، ولكن هل الشوفان من النشويات؟ وما هو عدد السعرات…
أكمل القراءة -
هل الشاي الاخضر ينحف وما هي قيمته الغذائية للجسم؟
هل الشاي الاخضر ينحف؟ سؤال يدور في أذهان الراغبين في التخسيس، حيث تضاربت الأقاويل حول هذا الأمر لذا سأعرض لكِ…
أكمل القراءة -
هل الفشار يسمن وما فائدته الصحية للجسم؟
الفشار من الأطعمة المحببة للكبار والصغار، ولكن هل الفشار يسمن ويُزيد وزن الجسم؟، أم مسموح بتناول كمية غير معدودة منه…
أكمل القراءة
