سلطة التونة بالحمص الشامي المفيدة من مطبخ رقيقة

سلطة التونة بالحمص الشامي طبق جديد من اطباق السلطات الصحية و المفيدة ، نقدم هذه سلطة بجانب الاطباق الرئيسية على مائدة الطعام ، تعتبر هذه السلطة من الاطباق المشبعة و المغذية جدا لمن يتبع نظام دايت لانها تتكون من تونة التي تساعد على التخسيس ، و لا تتكون هذه الوصفة من اي مواد دهني  لذلك تعتبر من الاطباق المغذية و الصحي  للغاية ، قدمي كل ما هو جديد و مفيد و مختلف لك و لاسرتك و حافظي على صحتك و صحتهم ..

سلطة التونة بالحمص الشامي

سلطة التونة بالحمص الشامي المفيدة :

المكونات :

  • كوب حمص شامي مسلوق
  • علبة تونة قطع
  • ملعقة كبيرة خل ابيض
  • رشة من الملح
  • نصف ثمرة بصل
  • كمية قليلة من البقدونس المفروم
  • ثمرة طماطم متوسطة الحجم
  • ثمرة فلفل حار “اختياري”
  • رشة من الكمون
  • كمية من الزيتون الاسود المقطع
  • رشة من البابريكا

قد يهمك ايضا :طريقة عمل سلطة صيفية بالجبنة الفيتا خفيفة و لذيذة و مغذية من مطبخ رقيقة

طريقة عمل سلطة التونة بالحمص الشامي المفيدة :

  1. نقوم بغسل الطماطم و البصلة و الفلفل الحار جيدا ثم نقطعهم قطع صغيرة ، و ايضا نقطع الزيتون الاسود المخلي من البذر لقطع ضغيرة.
  2. في اناء نضع البصل المقطع و علبة التونة و نقلبهم مع بعض جيدا ، نضيف قطع الطماطم و نرش الملح و البابريكا و نقلبهم جيدا حتى تمتزج المكونات .
  3. نضيف في الاناء كمية الزيتون الاسود المقطع و الخل و الكمون مع الفلفل الحار و نخلطهم مع يعض .
  4. نضيف اخيرا كمية من الحمص الشامي المسلوق على سلطة التونة و نقلبها ، نتركه السلطة في الثلاجة قليلا حتى تتشرب كل المكونات من بعضها .
  5. نضع كمية من السلقة في طبق التقديم و بجانبها قطع من الخبز البلدي او الخبز المحمص ، و تكون سلطة التونة بالحمص الشامي جاهزة للتقديم .

نقدم سلطة التونة بالحمص الشامي مع اطباق اخرى او كطبق مشبع و مغذي للاطفال او لمتبعي نظام دايت لمدهم بالفسفور و بعض المواد و العناصر الغذائية المهمة للجسم ،، بالهناء و الشفاء

اكتب تعليق