سلطة التونة بالحمص الشامي المفيدة من مطبخ رقيقة
سلطة التونة بالحمص الشامي طبق جديد من اطباق السلطات الصحية و المفيدة ، نقدم هذه سلطة بجانب الاطباق الرئيسية على مائدة الطعام ، تعتبر هذه السلطة من الاطباق المشبعة و المغذية جدا لمن يتبع نظام دايت لانها تتكون من تونة التي تساعد على التخسيس ، و لا تتكون هذه الوصفة من اي مواد دهني لذلك تعتبر من الاطباق المغذية و الصحي للغاية ، قدمي كل ما هو جديد و مفيد و مختلف لك و لاسرتك و حافظي على صحتك و صحتهم ..
سلطة التونة بالحمص الشامي المفيدة :
المكونات :
- كوب حمص شامي مسلوق
- علبة تونة قطع
- ملعقة كبيرة خل ابيض
- رشة من الملح
- نصف ثمرة بصل
- كمية قليلة من البقدونس المفروم
- ثمرة طماطم متوسطة الحجم
- ثمرة فلفل حار “اختياري”
- رشة من الكمون
- كمية من الزيتون الاسود المقطع
- رشة من البابريكا
طريقة عمل سلطة التونة بالحمص الشامي المفيدة :
- نقوم بغسل الطماطم و البصلة و الفلفل الحار جيدا ثم نقطعهم قطع صغيرة ، و ايضا نقطع الزيتون الاسود المخلي من البذر لقطع ضغيرة.
- في اناء نضع البصل المقطع و علبة التونة و نقلبهم مع بعض جيدا ، نضيف قطع الطماطم و نرش الملح و البابريكا و نقلبهم جيدا حتى تمتزج المكونات .
- نضيف في الاناء كمية الزيتون الاسود المقطع و الخل و الكمون مع الفلفل الحار و نخلطهم مع يعض .
- نضيف اخيرا كمية من الحمص الشامي المسلوق على سلطة التونة و نقلبها ، نتركه السلطة في الثلاجة قليلا حتى تتشرب كل المكونات من بعضها .
- نضع كمية من السلقة في طبق التقديم و بجانبها قطع من الخبز البلدي او الخبز المحمص ، و تكون سلطة التونة بالحمص الشامي جاهزة للتقديم.
قد يهمك ايضاً:
نقدم سلطة التونة بالحمص الشامي مع اطباق اخرى او كطبق مشبع و مغذي للاطفال او لمتبعي نظام دايت لمدهم بالفسفور و بعض المواد و العناصر الغذائية المهمة للجسم ،، بالهناء و الشفاء
