فوائد عصير الليمون بالنعناع وطرق تحضيره بعدة نكهات مختلفة

يحتاج الجسم في فصل الصيف إلى تناول كميات إضافية من السوائل للحفاظ على رطوبته وحمايته من الجفاف في ظل ارتفاع درجات الحرارة، ومن بين هذه العصائر عصير الليمون بالنعناع فهو من المشروبات ذات المذاق المنعش الذي يفضله الكثيرين، ليس ذلك فحسب بل أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية المذهلة التي سنتحدث عنها في مقالنا اليوم، بالإضافة إلى استعراض عدة طرق لتحضير عصير الليمون بالنعناع.

فوائد عصير الليمون بالنعناع

يحمل هذا المشروب الكثير من المنافع لصحة الجسم تتمثل فيما يلي:

• ينقي الجسم والدم من الرواسب ويطهره من السموم.
• يستخدم لعلاج بعض أمراض القلب، نظرًا لاحتوائه على نسبة من البوتاسيوم.
• يعمل على تقوية العظام ووقايتها من الإصابة بالترقق والهشاشة، لغناه بالكالسيوم.
• يستخدم لتنبيه العقل وتنشيط الجسم، بفضل احتوائه على الفسفور.
• يساعد على الحد من الإصابة بالإمساك وانتفاخ القولون، حيث يساهم في تسهيل الهضم.
• يعمل على تحفيز إفراز الكولاجين في البشرة ما يحافظ على حيويتها ونضارتها، كونه مصدر غني بفيتامين C.
• يخلص الفم من الروائح الكريهة، بسبب رائحة النعناع المنعشة.
• يُهدئ الجهاز العصبي ويحسن من الحالة المزاجية، بالإضافة إلى علاج الأرق.
• يستخدم لعلاج تشققات الأظافر، وتقوية جذور الشعر.

طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع

هذه الطريقة هي الوصفة التقليدية لإعداد عصير الليمون بالنعناع، إليكِ الخطوات:

المقادير

• أربع حبات من الليمون الطازج.
• خمس ورقات من النعناع الأخضر الطازج.
• كوبان من الماء البارد.
• سكر حسب الذوق.
• مكعبات ثلج.

طريقة الإعداد

1. اغسلي ثمار الليمون جيدًا، ثم قشريها وقطعيها إلى أربع شقوق.
2. ضعي أجزاء الليمون في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي إليه أوراق النعناع مع السكر ونصف مقدار الماء.
3. اخفقي المكونات جيدًا، ثم قومي بتصفية الخليط في وعاء كبير من القشر المتبقي.
4. أعيدي الليمون مجددا إلى الخلاط، ثم أضيفي السكر والماء المتبقي واضربي المكونات جيدًا.
5. صَفي العصير بالمصفاة مرة ثانية قبل أن يضاف إلى المقدار الأول.
6. تخلصي من بقايا الليمون، ثم اسكبي العصير في أكواب التقديم وأضيفي إليه مكعبات الثلج.

طريقة تحضير الليمون بالنعناع والزنجبيل

الزنجبيل من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، يُمكنك الاستعانة به في تلك الوصفة:

المكونات

• ثلاث ثمرات من الليمون الحلو.
• ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل الطازج المبشور.
• كوبان من الماء البارد.
• ست ورقات من النعناع الأخضر.
• أربع ملاعق صغيرة من عسل النحل أو السكر (حسب الذوق).

طريقة الإعداد

1. اغسلي الليمون بشكل جيد، ثم قشريه وضعيه في الخلاط مع كمية الماء.
2. أضيفي الزنجبيل وورقات النعناع الطازجة مع عسل النحل أو السكر واخلطي المكونات جيدًا.
3. صفي العصير للتخلص من أي بقايا ثم صبيه في كاسات التقديم، وأضيفي عليه مكعبات الثلج وزينيها بورقتين من النعناع الطازج.

طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع والحليب

الحليب يحتوي على فوائد لا حصر لها كما أنه ذو مذاق طيب خاصًة عند إضافته إلى العصائر:

المكونات

• خمس حبات من الليمون.
• ربع كأس من أوراق النعناع الطازجة.
• أربع أكواب ماء.
• ملعقة كبيرة من بودرة الحليب المجفف أو كوب من الحليب الطازج مع ثلاث أكواب ماء.

طريقة العمل

1. قشري الليمون بعد غسله، وقطعية إلى أربع أجزاء.
2. ضعي الليمون في الخلاط، ثم أضيفي إليه السكر والماء والحليب المجفف.
3. اخلطي المكونات جيدًا إلى أن يذوب السكر تمامًا ثم أضيفي أوراق النعناع، واخفقي المزيج على سرعة مرتفعة.
4. صفي العصير من بقايا النعناع والليمون، ودعيه في البراد لمدة ساعتين.
5. صبي الليمون في أكواب العصير وقدميها.

طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع والشاي المثلج

يعتبر هذا المشروب نكهة أخرى لعصير الليمون، والتي نالت إعجاب الكثيرين

المكونات

• أربع أكواب من الماء المغلي.
• أربع أكواب من الماء البارد.
• ثمان أكياس من الشاي الأسود.
• عود نعناع طازج بالورقات الخضراء.
• ثلاث أرباع كوب سكر.
• ربع كوب عصير ليمون.
• شرائح ليمون (للتزيين).
• ورقتان نعناع أخضر (للتزيين).

طريقة العمل

1. ضعي أكياس الشاي في وعاء الماء المغلي مع النعناع ودعيهم لمدة عشر دقائق، ثم أزيلي أكياس الشاي والنعناع.
2. في إناء آخر أضيفي نصف مقدار الشاي الساخن والسكر مع التقليب الجيد، حتى يذوب السكر.
3. اسكبي مزيج السكر والشاي في براد ثم أضيفي مزيج الشاي المتبقي، وبعد ذلك صبي عليه أكواب الماء البارد وقلبي جيدًا.
4. اسكبيه في كاسات العصير ثم أضيفي مكعبات الثلج، وزينيه بأوراق النعناع وشرائح الليمون.

في النهاية قد قدمنا لك عصير الليمون بالنعناع المنعش بعدة طرق متنوعة من أجل أن تستمتعي بتناوله في هذه الأجواء الحارة، بالإضافة إلى الاستفادة من فوائده العظيمة ماذا تنتظري إذا … حضريه الآن وتناوليه أنتِ وعائلتك بعد وجبة الإفطار.

قد يهمك أيضًا: طريقة عمل عصير التمر باللبن المنعش في شهر رمضان

أو طريقة عمل عصير الكانتلوب و عصير البطيخ بالنعناع المنعشين في فصل الصيف الحار