Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

طريقة عمل سلطة صيفية بالجبنة الفيتا خفيفة و لذيذة و مغذية من مطبخ رقيقة

من الوصفات المغذية جدا لاجسامنا و تعتبر من الاطباق الجانبية المفيدة للجسم لانه غني بالبروتين و الزيوت المفيدة ، تعرفي على وصفة سلطة صيفية بالجبنة الفيتا خفيفة و مشهية ، هي عبارة عن خضروات “طماطم و بصل و قجل و خس و فلفل رومي” و غيرها مع كمية من التوابل و قطع من الجبنة الفيتا لتزيد من قيمتها الغذائية ، تابعي الخطوات السلطة بكل تفاصيلها ..

سلطة صيفية بالجبنة الفيتا

سلطة صيفية بالجبنة الفيتا خفيفة و لذيذة :

المكونات :

  • خمس ثمرات طماطم
  • نصف ثمرة بصل
  • خمس حبات فجل احمر
  • نصف ثمرة خس كابوتشا
  • حزمة من الجرجير
  • ثمرة فلفل رومي اخضر
  • ثمرة فلفل رومي احمر
  • كوب صنوبر
  • كوب جبنة فيتا
  • ثلاثة ملاعق كبيرة دبس الرمان
  • اربع ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • رشة ملح
  • رشة فلفل اسود
  • قطع خبز شامي او صاج

قد يهمك ايضا : طريقة عمل سلطة الدجاج

طريقة عمل سلطة بالجبنة الفيتا صيفية خفيفة :

  1. نغسل اولا كل الخضروات جيدا بالماء و الخل حتى تنظف تماما .
  2. في الكبة نفرم الخضروات او نقطعهم بواسطة سكين حاد صغيرا جدا .
  3. في وعاء نخلط دبس الرومان و الملح و الفلفب الاسود و نقلبهم ، و نصبها علي الخضروات و نقلبهم مع بعض .
  4. في مقلاة غير قابلة لالتصاق نضع قليل من الزيت و نحمص فيها الصنوبر حتى تظهر رائحته قليلا ، و نضعها مع الخضروات .
  5. نضع في المقلاة قليل من الزيت و نحمص فيه قطع الخبز حتى تاخد لون ذهبي فاتح ، و نضعها مع الخضروات و نخلطهم مع بعض جيدا .
  6. نضع قطع الجبنة الفيتا المكعبات صغيرة الحجم و نخلطها مع الخضروات جيدا حتى تتوذع كل الخضروات مع الصنوبر و الخبز ، و نحتفظ بالسلطة الصيفية في الثلاجة حتى تقدم باردة .

ملحوظات هامة :

– يمكن تبديل الخبز الصاج بشريحتان من خبز التوست الاسمر المحمص في الفرن .

– يمكنك الاستغناء عن الصنوبر اذا كان غير متوافر .

– يمكن وضع جبنة قريش بدلا من الجبنة الفيتا لتسهيل تحضير السلطة المغذية .

نقدم سلطة صيفية بالجبنة الفيتا الخفيفة و المفيدة باردة كوجبة لمتبعي الدايت او كسلطة بجانب اطباق اخرى عديدة ، بالهناء و الشفاء

-------------------------------------------

اعرفى ميعاد دورتكِ الشهرية القادمة بدقة وسهولة مع تطبيق حساب الدورة من مجلة رقيقة،  اضغطى هنا لتثبيت التطبيق

-------------------------------------------

 

loading...

اكتب تعليق