شرائح ستيك اللحم الصحية لمتبعي نظام دايت بتتبيلة لذيذة من مطبخ رقيقة

اغلب الوصفات و الاكلات تتكون من مكونات دسمة و دهون و تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع ، لذلك سنعرض عليكم وصفة لذيذة و شهية و صحية ايضا و هي شرائح ستيك اللحم الصحية لمتبعي نظام دايت ، فهي عبارة عن قطع من اللحم المتبل بلبن رائب قليل الدسم و بهارات و عصير برتقال و غيرها من المكونات الصحية و التي تساعد على انقاص الوزن و لا تفسد نظام الدايت المتبع ، تابعي معنا الخطوات التالية. .

شرائح ستيك اللحم الصحية

شرائح ستيك اللحم الصحية لمتبعي نظام دايت :

المكونات :

  • شريحتان من اللحم ستيك
  • فصات ثوم مهروسين
  • علبة صغير لبن رائب قليل الدسم
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود
  • ملعقة كبيرة خل ابيض
  • ثلاث ملاعق كبيرة عصير برتقال
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون

قد يهمك ايضا : طريقة عمل البيتزا بالسجق الصحية بالدقيق الاسمر

طريقة عمل شرائح ستيك اللحم الصحية لمتبعي نظام دايت :

  1. اولا نقوم بغسل شريحتان اللحم جيدا بالماء ، ثم نصفيها جيدا من الماء .
  2. على سطح نظيف ندق شرائح اللحم بواسطة مدق المطبح حتى ترفع قليلا .
  3. في وعاء كبير نخلط اللبن الرائب مع الفلفل الاسود و و الخل و الزيت مع عصير البرتقال و الثوم المهروس ، و نقلب جيدا كل مكونات التتبيلة حتى تتجانس تماما .
  4.  نغمس شرائح اللحم في التتبيلة من كل الجوانب و نتركها في الثلاجة لمدة ساعتين على الاقل ، و يمكنك تركها يوم كامل حتى تتشرب من التتبيلة .
  5. نخرج شرائح اللحم من التتبيلة و نشويها في شواية كهربائية او في مقلاة عريضة مضلعة غير قاببة للالتصاق على حرارة نار هادئة مع قطرات من زيت الزيتون ، و نقلبها حتى تنضج و تصيح طرية للغاية ، نضع رشة الملح في الاخر بعد ان تنضج اللحم تماما .
  6. نضع شرائح ستيك اللحم في طبق التقديم معها قليل مش السلطة و قطعة من الخبز بالدقيق الاسمر ، او مع ثلاث ملاعق من الارز البسمتي الابيض .

ملحوظات هامة :

– يجب ان تكون شرائح اللحم نوعها جدا و تنضج سريعا حتى لا تاخذ وقتا طويلا على النار و تنشف .

– الملح يرش في الاخر ، لان الملح يجعل اللحم تاخذ وقتا طويلا على النار .

نقدم شرائح ستيك اللحم الصحية ساخنة ، بالهناء و الشفاء

 

😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍

 
X
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى