اللحم المفروم بالمشروم المناسبة للدايت من مطبخ رقيقة
تحتاجين لوصفات لغداء صحية و مشبعة و تناسب الدايت ؟ تعرفي معنا على طريقة اللحم المفروم بالمشروم الغني بالبروتين و الفيتامينات و الالياف التي تشعرك بالشبع لمدة طويلة ، فهي عبارة عن لحم مفروم خالية من الدهون مع قليل من المشروم المفيد جدا للجسم و الزبادي اللايت خالية من الدسم و غيرها من المكونات و التوابل الشهية ، تابعي معنا الخطوات السهلة و البسيطة و السريعة. ..
اللحم المفروم بالمشروم المناسبة للدايت :
المكونات :
- نصف كيلو لحم مفروم خالي من الدهون
- حزمة بقدونس
- حزمة شبت
- حزمة كزبرة خضراء
- ثمرتان بصل كبيرة الحجم
- اربع فصوص ثوم
- ثمرة فلفل رومي احمر
- ثمرة فلفل رومي اصفر
- ثمرة فلفل حار “اختياري”
- نصف كوب من المشروم طازج او معلب قطع صغيرة
- كوب زبادي لايت
- رشة ملح
- رشة فلفل اسود
- رشة بابريكا
قد يهمك ايضا : شرائح ستيك اللحم الصحية لمتبعي نظام دايت بتتبيلة لذيذة من مطبخ رقيقة
طريقة عمل اللحم المفروم بالمشروم المناسبة للدايت :
- في الكبة الكهربائية نضع البصل و فصوص الثوم و نضيف البقدونس و الشبت و الكزبرة و الفلفل الرومي و الحار ، و نشغل الكبة على المكونات حتى تصبح ناعمة للغاية .
- في وعاء كبير نضع اللحم المفروم و نضع عليه خليط السابق و نصب عليها الزبادي و نقلبهم جيدا .
- نضع المشروم المقطع على خليط اللحمة و نرش عليه الملح و الفلفل الاسود و البابريكا و نعجن كل المكونات مع بعضها حتى تتجانس تماما.
- في صينية متوسطة الحجم غير قابلة للالتصاق او ندهنها بقطرات من الزيت النباتي او زيت الزيتون ، نفرد فيها خليط اللحمة و نبططها بالاصابع حتى تتماسك مع بعضها .
- ندخل الصينية في فرن ساخن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة ساعة الا ربع تقريبا حتى تنضج اللحمة و المكونات ، ثم نشغل الشواية لمدة دقائق قليلة حتى تاخذ لون احمر شهي .
- نخرج الصينية من الفرن و نتركها حتى تهدأ لكي نستطيع تقطيعها ، نقطعها شرائح او مربعات و تكون جاهزة للتقدم و هي دافئة .
- يمكنك اضافة قليل من الزيتون المقطع مع خليط اللحم لتعطيها طعم لذيذ و شهي .
- لا تفوتي على نفسك فرصة الاطلاع على طريقة عمل مدفون اللحم المقدم لكي من مطبخ رقيقة
نقدم اللحم المفروم بالمشروم المشبع ساخنا مع قليل من الخضار السوتيه و دجاج او لحم مشوي و سلطة لكي تكون وجبة صحية و مشبعة و متكاملة لغذاء شهي ، اتمنى ان تنال اعجابكم ، بالهناء والشفاء
كوبونات خصم اشهر المتاجر
يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون ,نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>
كود خصم نون مصر AC98 كود خصم نون الخليج rqeeqa كود خصم نمشي GT40 كود خصم ستايلي SS3 كود خصم اوناس TN31 كود خصم باث أند بودي A0BG كود خصم إتش اند إم A04Y كود خصم سيتروس rqeeqa كود خصم تومي هيلفيغر THAC3732 كود خصم سيفي FA48 كود خصم مودانيسا ARBD109 كود خصم فوغا كلوسيت XJG نون فود A222 تم النسخ !
😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
X