الرضاعة الطبيعية وتساقط الشعر
تربط الكثير من النساء بين الرضاعة الطبيعية وتساقط الشعر، فهل هذا الأمر حقيقياً وله أساس علمي؟، أم خرافة؟، كل هذا سنتعرف عليه بالتفصيل في السطور القليلة القادمة.
الرضاعة الطبيعية وتساقط الشعر
هل الرضاعة الطبيعية تسبب تساقط الشعر؟، سؤال يدور في أذهان الكثير من السيدات والإجابة كالتالي:
تفقد الحامل في فترة الحمل الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية خاصة وإن كانت لم تتعاطى طوال هذه الفترة مجموعة من المكملات الغذائية كالحديد وحمض الفوليك، وغيرها من الفيتامينات التي تُساعد على نمو الجنين بشكل صحي.
ولكن هناك مشكلة كبيرة تواجه الكثير من المرضعات وهي مشكلة تساقط الشعر، ويُعد السبب الرئيسي وراءها هو نقص هرموني الأستروجين والبروجسترون في جسم المرأة خاصة بعد الولادة، حيث أن هذه الهرمونات مسؤولة بشكل كبير عن تقليل عملية التساقط وتقوية بُصيلات الشعر خلال فترة الحمل.
وبالتالي فإن اعتقاد أن الرضاعة الطبيعية هي المسؤول الأول والرئيسي عن عملية التساقط أمر خاطئ، فقد تكون عامل من العوامل في حال تجاهلت الأم الحصول على الفيتامينات اللازمة لها سواء على شكل أدوية أو نظام صحي متوازن، ولكنها ليست سبباً رئيسياً.
اسباب سقوط الشعر اثناء الرضاعه
بعد الولادة بشهر أو أكثر تُلاحظ نسبة كبيرة من السيدات وجود تساقط بالشعر ويُعد هذا الأمر طبيعياً ولكنه مؤقت، حيث أننا ذكرنا أن تغير الهرمونات المصاحب للولادة يعمل على تساقط الشعر تحديداً في أول 3 أشهر، وقد يتحول التساقط إلى غزير في حال كان شعرك ينمو طبيعياً دون تساقط في فترة الحمل.
وفي الغالب تعود دورة نمو الشعر المعتادة لدى نسبة كبيرة من السيدات في خلال 6 أو 12 شهر بعد الولادة لذلك لا داعي للقلق، وإذا كان التساقط غزيراً ويُسبب لكِ حالة من القلق عليكِ باستشارة طيب الجلدية لوصف الفيتامينات المناسبة والتي لا تؤثر على عملية الرضاعة.
علاج تساقط الشعر مع الرضاعه
1. تناول نظام غذائي صحي
إن اتباع نظام غذائي صحي كفيل أن يُقلل من تساقط شعرك خلال فترة الرضاعة، فجسمك بحاجة إلى مجموعة من العناصر والفيتامينات اللازمة لإنتاج الحليب لرضيعك والحفاظ على صحتك في نفس الوقت، ومن ضمن العناصر الغذائية التي يتوجب عليكِ الإكثار من تناولها خلال تلك الفترة ما يلي:
- البروتين: يُعد البروتين من العناصر الهامة جداً لنمو شعرك بشكل صحي حيث يُمكنك الحصول عليه من اللحوم والألبان والمكسرات والبيض.
- الحديد: إن نقص نسبة الحديد بجسمك يتسبب في تساقط الشعر بشكل كبير، لذلك لابد من تعويضه طبيعياً من خلال تناول اللحوم الحمراء واللفت والبروكلي والسبانخ والكبدة البلدي.
- فيتامين C: هذا الفيتامين يعمل على تقوية بُصيلات الشعر ومنح بشرتك النضارة والمظهر الصحي، حيث يُمكنك الحصول عليه من الجوافة والبرتقال والجوافة والأناناس.
- أوميجا 3: تحافظ أحماض أوميجا 3 على بقاء الزيوت في فروة الرأس وترطيبها في نفس الوقت، وتتوفر تلك الأحماض في التونة وسمك الماكريل والسلمون.
- الزنك: يُعد الزنك من المعادن الهامة لتقليل تساقط الشعر، ويُمكنك الحصول عليه من الكيوي والأفوكادو والتوت الأسود واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.
2. تدليك فروة الرأس
يُمكنك تدليك فروة رأسك بمعدل مرتين في اليوم من أجل تعزيز تدفق الدم بها، حيث يُقلل ذلك من حجم التساقط وفي نفس الوقت يُعزز من نموه الصحي.
3. تناول الفيتامينات
إن تناول الفيتامينات يُعد من الأمور الهامة التي يجب عليكِ ألا تغفلي عنها خلال فترة الرضاعة، بجانب اتباعك لنظام غذائي صحي حيث تلعب دوراً بارزاً في علاج نقص أي فيتامينات ومعادن لازمة لصحة الجسم وبالتالي الحفاظ على صحة الشعر، لذلك ننصحك باستشارة الطبيب لتحديد الفيتامينات التي تُناسبك في فترة الرضاعة.
4. اللجوء للزيوت الطبيعية
الزيوت الطبيعية آمنة جداً في فترة الرضاعة ولا تؤثر بالسلب على الرضيع، وفي نفس الوقت تُغذي الشعر وتُساعد في نموه بشكل صحي بجانب الطرق التي ذكرناها بالأعلى، فعلى سبيل المثال زيت اللافندر من الزيوت الفعالة في علاج التساقط من خلال تدليك فروة الرأس به.
كما يُعتبر زيت شجرة الشاي من الزيوت المضادة للبكتيريا والميكروبات، حيث يُنظف فروة الرأس ويُنعش بُصيلات الشعر وبالتالي تحفيز نمو الشعر الجديد، كما أن زيت الزعتر يمتلك خصائص محفزة لنمو الشعر كل ما عليكِ هو تدليك فروة الشعر بقطرات من تلك الزيوت.
في النهاية أتمنى أن تكونِ قد تعرفتِ على العلاقة بين الرضاعة الطبيعية وتساقط الشعر وأبرز الطرق الفعالة لتقليله خلال هذه الفترة.. دمتم رقيقات.
