تجنبي هذه الأطعمة بعد الولادة

في فترة ما بعد الولادة إحرصي على إزالة بعض الأطعمة التي كنت تتناولينها من قائمة طعامك، واستبدليها بأطعمة أخرى أكثر إفادة وصحة، فمولودك يعتمد بشكل أساسي في غذائه على حليب الأم وبالتالي تدخل الأطعمة التي تتناولينها في غذائه.

ولأنك تبحثين عن النمو الطبيعي و الجيد لطفلك في أولى مراحل حياته، إليك قائمة بما يجب أن تتخلي عن تناوله نهائياً خلال فترة الرضاعة.

1. القهوة

تحتوي القهوة على نسبة كبيرة من الكافيين التي قد تؤثر سلباً على معدة طفلك وجهازه الهضمي، إذ أنها قد تسبب له الإسهال والمغص الشديد الذي ينتج عنه ألم وتشنجات في البطن، لذا عليك الإبتعاد عن تناولها تماماً إضافة إلى الكابتشينو والاسبريسو وغيرها من المشوربات الغنية بالكافيين.

2.الفلفل الحار

من المعروف عن الفلفل الحار أنه يسبب تهيج وتحريش في المعدة لأنه يحتوي على زيتون طيارة طبيعية، لذا تناولك له سيسبب ألم في معدة طفلك لأنها غير قادرة على تحمل هذا النوع من الأطعمة.

3. الأطعمة التي تسبب إنتفاخ في المعدة

هناك العديد من أنواع الأطعمة التي تسبب إنتفاخ في المعدة وغازات كالفاصولياء، والقرنبيط، والملفوف والمشروبات الغازية لذا تجنبيها تماماً أو تناوليها بكميات قليلة فقط.

4. الأطعمة الغنية بالدهون

إلى جانب الأضرار الكبيرة التي يسببها هذا النوع من الأطعمة لجسمك من زيادة وزن لأنك لن تتمكنين من محاربة الدهون الموجودة في جسمك والتخلص منها خصوصاً بعد الولادة، تخيلي نسبة الدهون التي ستدخل جسم طفلك بسببها!

5. بعض الأدوية

لا يجب أن تتناولي الدواء إلا بعد أن تستشيري الطبيب الخاص بك، فبعضها قد يحتوي على مركبات تضر بجسم طفلك.

إذا تجنبتي هذه الأطعمة واتبعتي نظام غذائي صحي فإن جسم طفلك سيحصل على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها لبناء جسمه من بروتينات وكربوهيدرات ومعادن،

لذا لا تستهيني بذلك واحرصي على تناول الخضروات والفواكه على الأقل خلال الست أشهر الأولى بعد الولادة، فهذه المرحلة من أهم مراحل النمو للطفل لذا فإنه يحتاج إلى العناية التامة والإهتمام الكبير من قبلك ليكبر وتنمو عظامه بشكل صحيح بدون أي مشاكل.

هذا الموضوع هام لكل أم جديدة , لذلك يجب عليكِ مشاركة الموضوع ليستفيد الجميع و لا تنسى متابعة مجلة رقيقة لتكونى أول من يعرف كل جديد فى عالم الأم و الطفل.