نصائح بعد الولادة للحفاظ على صحتكِ و صحة طفلكِ

هناك كثير من نصائح بعد الولادة و التي يجب على كل أم إتباعها للحفاظ على صحتها , فقد لا تجد الأم الوقت الكافي كي تهتم بنفسها و صحتها و تركز فقط على الاهتمام بالمولود , و لكن من أجل الحفاظ على المولود بخير صحة يجب على الأم أن تتبع الخطوات البسيطة و الهامة كي تحافظ على نفسها و تتجنب المشاكل التي قد تحدث بعد الولادة , و نحن هنا في مجلة رقيقة نستعرض لكم نصائح بعد الولادة حتى تحافظ كل أم على صحتها , فتابعونا .

اقرئي أيضا الولادة القيصرية و فوائدها و أضرارها و كيف تتم

نصائح بعد الولادة للحفاظ على صحة الأم و الجنين

نصائح بعد الولادة

نصائح بعد الولادة و الحركة بالقدر المناسب

يختلف مقدار الحركة حسب نوع الولادة , فالولادة الطبيعية يمكن التحرك بعدها مباشرة و لكن بقدر معقول , فلا يفضل التحرك لفترات طويلة , أما بالنسبة للولادة القيصرية , فيفضل في تلك الولادة التحرك قليلا بعد الولادة ب 6 ساعات أو 12 ساعة ثم تلتزم الأم بعدها بالراحة حتى تتحسن الحالة .

نصائح بعد الولادة و النظافة اللازمة

يجب على المرأة الاهتمام بنظافتها سواء كانت الولادة قيصرية أو طبيعية , فعلى الرغم من أن الولادة الطبيعية قد تكون خالية من الشق الجراحي إلا أنه هناك بعض الحالات و قد أصبحت كثيرة مؤخرا تتطلب إحداث شق جراحي في فتحة المهبل , مما يستلزم تنظيفه و الاهتمام به لتجنب حدوث أي عدوى في مكان الجرح , أيضا يستمر النزيف المهبلي أو ما يسمى بدم النفاس لمدة أسبوعين أو 6 أسابيع من بعد الولادة , و لذلك يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية لكامل الجسم .

نصائح بعد الولادة للحفاظ على صحتكِ و صحة طفلكِ - مجلة رقيقة

تناول الأدوية اللازمة و نصائح بعد الولادة

في تلك الأيام غالبا ما تكون الولادة مصحوبة بشق جراحي , إما في البطن في حالات الولادة القيصرية أو في فتحة المهبل عند بعض حالات الولادات الطبيعية , و يكون ذلك الشق الجراحي معرض للإصابة بالعدوى البكتيرية و أمراض عدة , و لذلك لابد من تناول الأدوية التي يقررها الطبيب و تكون تلك الأدوية غالبا من المضادات الحيوية و مضادات الالتهاب و التي تعمل على التئام الجروح سريعا .

نصائح بعد الولادة و التزام الراحة

يجب على الأم التزام الراحة و عدم بذل الكثير من الجهد و بخاصة حمل الأشياء الثقيلة , و نخص بالذكر أكثر من تكون لديها شق جراحي سواء في البطن أو في المهبل , فحمل الأشياء الثقيلة قد يكون خطرا على الجرح .

نصائح بعد الولادة

نصائح بعد الولادة للرضاعة

يجب قبل الرضاعة غسل اليدين جيدا بالإضافة إلى غسل الثدي و الحلمة بشكل خاص لتجنب حدوث أي عدوى .

في بداية الرضاعة كثيرا ما تواجه الأم بعض المشاكل , فقد يمر الكثير من الوقت و بذل الكثير من الجهد حتى يخرج الحليب , و لكن لا داعي للقلق فهذا أمر طبيعي يواجهه الكثيرون , ففي الأيام الأولى بعد الولادة يكون مقدار الحليب قليلا ثم يزداد مع مرور الوقت , و يمكن علاج تلك المشكلة بتناول أطعمة تعمل على إدرار الحليب بالإضافة إلى محاولة عصر الثدي بعد الرضاعة حتى يكثر كمية الحليب في الثدي .

أيضا قد تعاني الأم من وجود تشققات في حلمة الثدي , و تتواجد غالبا في الأيام العشر الأولى بعد الولادة و ذلك بسبب شدة حساسية الحلمة في ذلك الوقت , و أيضا قد يعود السبب لعدم رضاعة الطفل في الوضع الصحيح , و لكن إن ازداد الأمر يجب اللجوء إلى الطبيب .

قد يحدث التهابات في الثدي نتيجة لحدوث انسداد في قنوات الحليب , أو يحدث احتقان للثدي نتيجة لعدم إفراغه من الحليب عند الرضاعة , و يمكن حل تلك المشكلة عن طريق إفراغ الثدي من الحليب بعد الرضاعة بالضغط عليه و عصره .

تجنب الكآبة و نصائح بعد الولادة

بعد الولادة يعاني الكثير من النساء ( 70 % من النساء ) من الكآبة و ذلك نتيجة لتغير الهرمونات بعد الولادة , بالإضافة للضغط النفسي الذي تواجهه الأم من إحساس بالمسئولية و عدم الراحة , و قد يستمر ذلك الحال لمدة بضع أسابيع تعاني فيها المرأة من التوتر و القلق و المزاج المتقلب , بالإضافة إلى الأرق و التعب و يصل أحيانا إلى حد البكاء دون أسباب , و يمكن علاج تلك الحالة عن طريق دعم الأسرة و المحيطين بالأم , بالإضافة إلى الحصول على القدر الكافي من النوم .

هناك فرق بين الكآبة بعد الولادة و بين الاكتئاب بعدها , فالكآبة تستمر لمدة أسابيع فقط , أما الاكتئاب يستمر من عدة أسابيع و حتى عدة أشهر و قد يحدث في أي وقت خلال السنة الأولى بعد الولادة , و يراعى أنه إن استمر الاكتئاب لمدة تزيد عن الشهر اللجوء إلى الطبيب النفسي .

نصائح بعد الولادة و علاج البواسير

يعاني الكثير من النساء من الإصابة بالبواسير أثناء فترة الحمل و تزداد احتمالية الإصابة بها أثناء الولادة الطبيعية , و لذلك يجب الاهتمام بالأمر و معالجتها باستخدام مراهم تعمل على لحد من آلامها , مع مراعاة تجنب الإمساك و الذي قد يحدث أثناء الحمل و يستمر لما بعد الولادة , فيجب قدر الإمكان إتباع نظام غذائي ملئ بالألياف و السوائل و الفواكه و الخضروات .

نصائح بعد الولادة

آلام الحوض و الظهر و نصائح بعد الولادة

يعاني الكثير من النساء من آلام في الظهر و الحوض بعد الولادة و التي قد تدوم لمدة 6 أشهر , و يمكن تجنب تلك الآلام أو على الأقل الحد منها عن طريق الجلوس بشكل صحيح في جميع الأوقات مع الاهتمام بالطفل و عمل الأعمال المنزلية بطرق صحيحة .

التهاب المثانة و نصائح بعد الولادة

من الممكن الإصابة بالتهاب المثانة بعد الولادة , فتشعر المرأة بآلام عند التبول , و يحدث ذلك غالبا بسبب استخدام القسطرة و التي تستخدم غالبا في الولادة القيصرية , و يعالج التهاب المثانة بمضاد حيوي أو حسب رأي الطبيب .

نصائح بعد الولادة لسلس البول

كثيرا ما تعاني الأم من سلس البول و بخاصة في الشهور الثلاث الأولى بعد الولادة , و يمكن التخلص من ذلك الأمر عن طريق إتباع تمارين الحوض .

نصائح بعد الولادة و التغذية الصحيحة

يجب أن تنال المرأة القدر الكافي من الطعام المغذي حتى تلتئم الجروح و يكثر الحليب للرضاعة .

التقرب إلى الطفل و نصائح بعد الولادة

يجب على الأب و الأم القضاء وقتا طويلا مع الطفل و النظر إلى عينيه و احتضانه , حتى يحدث رابط قوي بينهم .

نصائح بعد الولادة

قدمنا لكِ نصائح بعد الولادة للحفاظ على صحتكِ و صحة طفلكِ , كونى ايجابية و شاركى الموضوع .

كوبونات خصم اشهر المتاجر
يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون ,نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>
كود خصم نون مصر AZ293
كود خصم نون الخليج JA51
كود خصم نمشي AC132
كود خصم 6 ستريت AL945
كود خصم اوناس DB156
كود خصم باث أند بودي Z8U2
كود خصم إتش اند إم ZPZ4
خدمة تفسير الاحلام المميزه خلال 24 ساعة
خدمة نفسير الاحلام المميزة من مجلة رقيقة هى خدمة جديدة يمكنك من خلالها الحصول على تفسير حلمك خلال 24 ساعة فقط وذلك مقابل مبلغ رمزي، للمزيد من التفاصيل حول هذه الخدمة من خلال الرابط التالى >> خدمة تفسير الاحلام المميزه

😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍

 
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
😍 تطبيق مجلة رقيقة للأندرويد متوفر الآن😍
لا تنسي تحميل تطبيق مجلة رقيقة على جهازك الأندرويد للإستفادة من خدمة تفسير الأحلام المجانية والسريعة من خلال التطبيق 👈👈 رابط التحميل من هنا
زر الذهاب إلى الأعلى