قسم :الولادة

إذا كنتى فى شهور الحمل الاخيرة بانتظار موعد الولادة سوف نقدم لك كل ما تحتاجينه من معلومات ونصائح حول عملية الولادة

التبرز خلال الولادة: كل ما يجب أن تعرفيه

الولادة الطبيعية أصعب إختبار قد يمر علي أي إمرأة، فهي عملية فسيولوجية غاية في الصعوبة، وقد أكد العلماء أن آلام الولادة الطبيعية تعتبر من أشد الآلام التي قد يختبرها البشر، ولكن بالطبع كل ذلك لا يقارن...

5 خطوات لتستعيدي رشاقتك بعد الولادة

تتعرض العديد من السيدات إلى زيادة الوزن أثناء الحمل وبعد الولادة، ما يثير قلقهن حول كيفية خسارة هذه الكيلوجرامات الزائدة والعودة إلى القوام الممشوق والوزن المثالي لكن هذا الأمر طبيعي ولا داع للقلق،...

تجنبي هذه الأطعمة بعد الولادة

في فترة ما بعد الولادة إحرصي على إزالة بعض الأطعمة التي كنت تتناولينها من قائمة طعامك، واستبدليها بأطعمة أخرى أكثر إفادة وصحة، فمولودك يعتمد بشكل أساسي في غذائه على حليب الأم وبالتالي تدخل الأطعمة...

تجنبى هذة الاطعمة اثناء فترة الرضاعة

لو كنتى ام جديدة  او على وشك الولادة  نقدم لكى سيدتى بعض الارشادات الهامة التى تساعدك على التعامل مع المولود الجديد و خاصة فى الرضاعة و ما هى المشروبات التى تساعد على ادرار اللبن و ماهى الاطعمة و...

تمارين البطن لشد البطن بعد الولادة

إليك مجموعة من تمارين البطن لشد البطن بعد الولادة والحصول على بطن مشدود من خلال خطوات بسيطة يمكن تنفيذها بالمنزل بدون اجهزة . ترهل البطن بعد الولادة أكثر شيء يزعج السيدة ، وخصوصاً إذا زاد الترهل من...