غالباً ما تنظر الأظافر كأحد السمات الجمالية للمرأة، وللحصول على أظافر طبيعية وصحية ليس بالأمر المعقد كما يعتقده الكثيرين، من المهم جداً الاستمرار في العناية بالأظافر تماماً كما الاهتمام بالبشرة والشعر.
وقد يؤدي قلة العناية بالأظافر إلى ضعف نموها وتكسيرها وذلك ناتج عن عوامل عديدة منها نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة في الغذاء اليومي، وتعرض اليدين بشكل مستمر إلى المنظفات دون الاهتمام بترطيبها اليومي، في هذا المقال سوف نعرض لك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للعناية بالأظافر وتحفيز نموها وتطويلها للإجابة على سؤال كيف اطول اظافري ؟
كيف أطول أظافري ؟
- يجب التخلص من عادة العض على الأظافر، لأنه ينتج عن ذلك إتلاف الظفر وإتلاف الجلد الذي حوله، كما يزيد من الإصابة بالالتهابات والأمراض البكتيرية.
- يجب الحصول على مقدار كاف من السوائل، يحتاج الجسم طبيعياً 2 لتر يومياً من الماء.
- اختاري الأغذية الصحية والطبيعية، ونوعي في أكل الفواكه والخضراوات لكي يحصل الجسم على مختلف أنواع الفيتامينات والمعادن.
- تجنب درجات الحرارة العالية جداً أو المنخفضة جداً، يعني ذلك غسل اليدين بماء دافئ مائل للبرودة.
- لبس قفازات في الشتاء للحماية من البرد.
- تجنب استخدام مواد التنظيف والسوائل الكيميائية بدون استخدام القفازات ذلك لحماية الأظافر من التعرض للجفاف.
- العناية بترطيب الأظافر والجلد الذي حوله مرتين يومياً على الأقل عن طريق استخدام الزيوت النباتية الطبيعية.
- تجنب استخدام طلاء الأظافر سوى مرة واحدة أسبوعياً.
- يفضل استخدام مزيل الأظافر الخالي من الأسيتون.
قد يهمك ايضا: 10 وصفات لتطويل الأظافر فى المنزل
المواد الغذائية التي تساعد على تحفيز نمو الأظافر
- يجب شرب الماء الكافي لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
- البيض والجوز والبرغل والبسلة، من المواد الغذائية الغنية بالبيوتين أو فيتامين H.
- الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ والطماطم والقرع والكنتالوب، من المواد الغذائية الغنية بالبيتاكاروتين.
- الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والحبوب أو البقوليات، من المواد الغنية بالبروتين.
وصفات منزلية طبيعية للعناية بالأظافر وتحفيز نموها في أسبوع
1-زيت الزيتون
يعمل زيت الزيتون على تقوية الأظافر وتبييضها في فترة مثالية جداً خصوصاً مع إضافته مع فص من الثوم، ومميزات الثوم الغنية عن التعريف تجعله من أكثر المواد الفعالة لعلاج مشاكل الشعر والأظافر.
الطريقة:
- يقطع فص الثوم إلى قطع صغيرة جداً مع إضافة معلقتين من زيت الزيتون.
- نفرك الخليط على الأظافر لمدة ربع ساعة حتى تتأكدي من انغماس الثوم وزيت الزيتون في كل مناطق الظفر والجلد.
- يترك الخليط على الأظافر لليلة كاملة ويتم غسل الأظافر في الصباح.
- تطبق الطريقة يومياً لمدة أسبوع.
ملحوظة: يمكن استخدام فص الثوم بمفرده والاستغناء عن زيت الزيتون كوصفة أسرع وأسهل، عن طريق غرس الظفر في فص الثوم واستعماله كمبرد يومياً.
2- الليمون
من أقوى وأغنى مصادر فيتامين سي الذي يعمل كمبيض فعال ومغذي للأظافر بشكل كامل.
الطريقة:
- تعصر ليمونة في إناء صغير ويضاف عليها معلقة واحدة من البيكنج باودر ونصف معلقة من معجون الأسنان.
- تدعك الأظافر بالخليط عن طريق فرشاة أسنان ناعمة وتدلك الجلد الذي يحيط بالظفر لضمان نظافة كاملة لجميع مناطق الظفر.
- تترك الوصفة لمدة 10 دقائق، وتغسل بالماء الدافئ أو ماء الورد.
- تكرر مرة يومياً لمدة أسبوع.
3-الجلسرين
مقوي ومرطب للأظافر لاحتواءه على جميع العناصر اللازمة للتغذية الكاملة.
الطريقة:
- نصف معلقة من الجلسرين مع 1 معلقة من الفازلين الطبي.
- يخلط المكونين جيداً.
- تدهن الأظافر جيداً بالخليط ويدلك الجلد وتترك لمدة ربع ساعة.
- تنشف الإيد بقطن أولاً ثم بماء دافئ.
4-عصير البرتقال
يعد أيضاً من المصادر الغنية بفيتامين سي والذي يعمل لتحفيز إنتاج الكولاجين في الأظافر، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك الذي يعمل بدوره على تحفيز نمو الأظافر وتغذيتها.
الطريقة:
- تنقع الأظافر في كمية كافية من عصير البرتقال الطازج لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- تغسل الأظافر بالماء الدافئ ثم يتم تجفيفها.
- ترطب الأظافر بأحد أنواع الكريمات المرطبة.
- تكرر الطريقة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
قد يهمك ايضا: خلطة لتقوية الاظافر بطريقة سهلة و امنة
العوامل التي تؤثر على نمو الأظافر
تنمو الأظافر طبيعياً بمعدل معين كل عشرة أيام يصل إلى 10مل، في حال عدم نمو الأظافر بهذا المعدل فهذا يوحي لنا أن:
- سوء التغذية اليومية تؤثر على الصحة العامة منها تؤثر سلبياً على نمو الأظافر.
- استخدام مادة الأسيتون بشكل مستمر كوسيلة لإزالة طلاء الأظافر يؤدي إلى إضعاف الظفر.
- تعمل الهرمونات كعامل كبير في نمو الظفر، حيث يؤدي هرمون الاستروجين إلى تحفيز نمو الظفر.
- يعمل السن أيضاً كعامل مؤثر حيث ينخفض معدل نمو الأظافر كلما تقدم الإنسان في العمر.
نصيحة رقيقة
تعتبر الأظافر من أحد الوسائل التي تعكس الحالة الصحية العامة وأيضاً النفسية وليس مجرد طبقة صلبة من الخلايا الغير حية، لذا كان الاهتمام بها والعناية بنموها من أهم سمات الجمال والصحة لدى المرأة و، ويساعد أيضاً الاهتمام والعناية بالأظافر على تحسين مظهر اليد وظهورها بشكل مثالي وجذاب.
