كيف تعتني بثدييك بعد الفطام و الحصول على صدر مشدود ؟

كيف تعتني بثدييك ؟ هو من أكثر الأسئلة التي تبحث المرأة عن إجابة لها , فجميع النساء يردن دوما الاهتمام بالصحة و الرشاقة و المظهر اللائق و يتساءلن عن كيفية الحصول على ذلك و عن كيفية العناية بالصحة و الجمال , و من أكثر الأشياء التي قد تغير من مظهر المرأة هو شكل الثديين , فتبحث المرأة عن كيفية الاعتناء بهما و بصحتهما , و بخاصة بعد الفطام , و ذلك لأنه في الفترة من بعد الحمل يتغير شكل الثدي و يظهر عليه تغيرات واضحة , و نحن اليوم نقدم لكم إجابات على السؤال كيف تعتني بثدييك بعد الفطام ؟ فتابعونا .

اقرئي أيضا تمارين لشد البطن بعد الولادة

كيف تعتني بثدييك بعد الفطام و الحصول على صدر مشدود ؟

كثير من الأمهات يعاني من مشاكل في الثديين بعد الفطام , و ذلك لأن عند الفطام و توقف رضاعة الطفل يستمر وجود الحليب في الثديين مما يسبب آلاما , و يسبب احتقان , و لذلك يجب عليك تقليل كمية الحليب الموجودة في الثدي .

لتقليل كمية الحليب من الثديين قومي بإتباع التالي :

• احرصي على شرب شاي النعناع , فهو ذو فعالية كبيرة في تخفيض كمية الحليب .
• قومي بعمل كمادات مياه باردة يوميا و لمدة 10 دقائق في كل مرة .
• يمكنك الضغط على ثدييك حتى تخرجي منهما بعض الحليب , و لكن احرصي على عدم إفراغ الثدي بشكل كامل حتى لا يزيد من كمية الحليب .
• إن استمر احتقان الثدي لأكثر من أسبوعين يجب استشارة الطبيب , فيمكن تناول عقاقير طبية لتجفيف الحليب و لكن يجب أن تكون باستشارة الطبيب .
• أيضا استمرار احتقان الثدي قد يؤدي إلى وجود التهاب الثدي و ذلك بسبب انسداد قنوات الثدي .

كيف تعتني بثدييك بعد الفطام ؟

أيضا من المشكلات التي تواجه النساء بعد الفطام هو ترهل الثديين , مما يعطي مظهر غير مرغوب فيه , و لكن نحن نقدم لكم إجابات لمشكلة كيف تعتني بثدييك بعد الفطام بالنسبة لمشكلة الترهل .

و لعلاج مشكلة الترهل يتبع الآتي :

• يحتوي الصدر على عضلات و خلايا دهنية و لبنية و من أكثر الطرق التي تقوي من تلك العضلات و التي يرتكز عليها تلك الخلايا هو التمارين الرياضية , فيمكنك الإمساك بكرة بين اليدين ثم وضعها على الصدر أثناء وضعية الوقوف أو وضعية النوم , و مع الضغط على الكرة بقوة و لمرات عديدة يساعد في شد عضلات الثدي , أيضا يمكن الإمساك بثقل مناسب في كلتا اليدين مع رفعه أمام الصدر و فرد الذراعين من الجانب و إلى الوراء بأقصى ما تستطيعين .
• عند ارتداء حمالات الصدر يفضل ارتداء حمالات الصدر المناسبة و التي تعمل على رفع الثدي و تثبيتهما , و لكن احرصي على ألا تكون صغيرة الحجم , فحمالات الصدر صغيرة الحجم تكون أكثر ضررا .
• عند التواجد في المنزل يفضل ارتداء حمالة صدر خفيفة الحجم و واسعة الحجم , و يفضل عدم ارتداؤها و بخاصة عند النوم , و يفضل عدم ارتداء النوعيات ذات السلك المعدني .
• بعد خلع حمالة الصدر يوميا قومي بعمل تدليك للثدي و أيضا عند النوم , فذلك يعمل على تنشيط الأوعية الدموية و الخلايا اللمفاوية .
• أثناء الحمل و الرضاعة احرصي على دهن ثدييك يوميا بخليط مكون من زيت الزيتون و الجلسرين , و بعد الفطام يمكنك عمله مره واحدة أسبوعيا .
• عند الجلوس احرصي على الجلوس في وضع مستقيم , و عند النوم تجنبي النوم على البطن .
• احرصي على تثبيت وزنك على وزن معين , فتجنبي فقدان الوزن و اكتساب الوزن مرات عديدة لأن ذلك يعمل على ترهل الثديين .
• يمكنك عمل كمادات مياه باردة للثدي و ذلك عن طريق مسحهما بقطعة قماش مبللة بماء بارد , فتعمل على شد عضلات الثدي .
• أيضا لخل التفاح تأثير كبير على شد الثدي , فيمكن وضع بضع ملاعق من خل التفاح على ماء الاستحمام ثم يتم غسل الجسم مره أخري بالماء الدافئ ثم مسح الجسم بماء الورد .

قدمنا لكم الإجابة على تساؤل كيف تعتني بثدييك بعد الفطام و الحصول على صدر مشدود ؟ , نتمنى أن تكونوا قد استفدتم و أن تكون تلك الإجابات وافية , اتبعي تلك النصائح كي تحصلين على صدر مشدود , و دمتم متألقين .