مع بدء العام الدراسي تحتار كل أم في اعداد فطار لذيذ و شهي و مختلف لاطفالها لكي يتناوله و يمده بالطاقة و النشاط طوال اليوم و خاصة في فترة الصباح، عليكي عزيزتي الأم ان تعدين وجبات الفطار غير تقليدي و بشكل يجذب الطفل و بمكونات يحبها ، و يجب ان تكون الوجبات متكاملة و غنية بالفيتامينات و المعادن المهمة لجسم طفلك ، تابعي معنا 11 فكرة لوجبات مدرسية و قدمي كل جديد ..
– يجب يفضل ان نستخدم العلب المقسمة المخصصة لوجبات المدرسة “lunch box” للحفاظ على الوجبة من التلف .
11 فكرة لوجبات مدرسية للاطفال :
الفكرة الاولى :
– اذا كان طفلك يمل من شكل السندويشات التقليدية ، قومي بتحضير سندويتش بخبز التوست بحشوات مختلفة و باشكال لذيذة ، تابعي معنا ..
المكونات :
- شريحتان من خبز التوست الطري
- شريحة رومي مدخن
- شريحة جبنة شيدر
- شريحة جبنة جودة
- شريحة من الخس
الطريقة :
– نضع على شريحة من التوست شريحة الرومي المدخن و شريحة الشيدر و الجودة و شريحة الخس و اخيرا نضع شريحة الاخرى من التوست و نضغط عليها قليلا .
– يمكنك ان تحمصي السندويتش قليلا حتى تسيح الجبنة في مقلاة غير قابلة للالتصاق او في ماكينة السندويتش ، ثم نقطعه بقطاعات اشكال يحبها الاطفال و يشجعهم على تناوله .
– قي علبة الوجبة نضع قطع السندويشات في جزء من العلبة و ثمرة خيارة مقطعة مع عبوة من اللبن او العصير المفضل لطفلك .
الفكرة الثانية :
– هي قطع صغيرة من الاطعمة التي يحبها الاطفال مثل الدجاج الناجتيس المقرمشة او كفتىة البطاطس صغيرة الحجم او قطع من الكورن دوج .
– طريقة عمل كفتة البطاطس :
المكونات :
- ثمرتان بطاطس مسلوقة و مهروسة
- قطع جبنة موتزاريلا
- ملعقة كبير بقسماط ناعم
- رشة ملح
- رشة فلفل اسود
- للتغليف : بيضة مخفوقة برشة فلفل اسود
- كمية بقسماط ناعم
الطريقة :
– نعجن البطاطس المهروسة مع ملعقة البقسماط و رشة الملح و رشة الفلفل الاسود جيدا حتى يمتزجوا تماما .
– ناخذ قطعة من البطاطس المهروسة و نفرغها من المنتصف و نحشيها بقطعة من الجبنة الموتزاريلا و نكورها لكرات صغيرة الحجم .
– نغمس كرات البطاطس في البيض المخفوق ثم نغمسها في البقسماط الناعم .
– نقلي كرات البطاطس في كمية من الزيت حتى تاخذ لون ذهبي فاتح و لذيذ .
– نضع حبات من الكفتة في علبة اللانش بوكس مع شرائح من الخيار و الجزر و ثمرة فاكهة .
الفكرة الثالثة :
– فكرة جديدة و لذيذة لوجبة فطار مدرسية ، هي سلطة بقطع الدجاج ..
المكونات :
- ثمرة خيار
- ثمرة طماطم جامد
- شرائح حس
- قطع من الدجاج مسلوقة او مشوية
- رشة ملح
- رشة فلفل اسود
الطريقة :
– نغسل الخيار و الطماطم و الخس جيدا ، ثم نقطعهم قطع متوسطة الحجم .
– في وعاء نخلط الخيار و الطماطم و الخس مع قطع الدجاج جيدا و نرش الملح و الفلفل اسود .
– نضع السلطة في جزء من علبة الوجبة المدرسية و نضع معها شوكة او ملعقة ، و عبوة من العصير و شريحة من الخبز .
الفكرة الرابعة :
– فاجئي طفلك بفطار لذيذ ، قومي بوضع حبيتين من الكاب كيك التي يحبها طفلك للغاية مع عبوة من اللبن او العصير او مشروب شوكولاتة ، و يمكنك اضافة ثمرة فاكهة المفضلة لطفلك .
الفكرة الخامسة :
– اليكي عزيزتي فكرة شهية يحبها جميع الاطفال ، قومي بتحضير ميني بيتزا ، و ضعي في اللانش بوكس عدة حبات من الميني بيتزا ، و ضعي شرائح من الخيار و الجزر و عبوة من العصير ، و هي الذ فكرة من 11 فكرة لوجبات مدرسية للاطفال .
قد يهمك ايضا : طريقة عمل خبز الفينو و خبز الكيزر للسندويتشات المختلفة من مطبخ رقيقة
الفكرة السادسة :
– يمكنك اعطاء طفلك حبات من بسكويت الجبنة الشهي و السريع التحضير مع ثمرة خيار و ثمرة تفاح صغيرة الحجم ليستطيع اكلها .
الفكرة السابعة :
– اذا كنتي تستطيعين تحضير كرواسون او باتيه بالجبنة او المربى باحجام صغيرة ، و اعطيها لطفلك كوجبة فطار في المدرسة شهية مع عبوة من العصير او العصير الطازج .
الفكرة الثامنة :
– لتقدمي فطار لذيذ لطفلك ، في صينية صغيرة على نار هادئة ضعي ملعقة من السمنة او الزبدة تسخن و شوحي بها حتى يتغير لونها .
– نضع قليل من الجبنة الموتزاريلا فوق البسطرمة و ندخل الصينية في فرن متوسط الحرارة حتى تذوب الجبنة .
– احشي الخبز الفينو بهذه الحشوة الشهية اللذيذة و تاكدي ان طفلك سيحبها للغاية .
الفكرة التاسعة :
– ضعي لطفلك في علبة الوجبة المدرسية عدد من الكوكيز بالزبيب او الشوكولاتة مع عبوة من اللبن ، و ضعي معها عبوة صغيرة من الشوكولاتة المفضلة لطفلك مع ثمرة من البرتقال او الموز .
الفكرة العاشرة :
– يمكنك ايضا بتحضير سندويتشات برجر لحم او دجاج معد في البيت لكي يكون مضمون و امن على طفلك ، او كريب جبنات مشكلة .
– الكريب يمكنك ان تحضريه قبل الذهاب للمدرسة بيوم و نحشيه كمية من الجبنات المبشورة المشكلة ، و نقوم بتسخين في مقلاة صباحا على نار متوسطة قبل ذهاب طفلك للمدرسة لتذوب الجبنات قليلا .
– ضعي في العلبة سندويتش البرجر او الكريب مع عبوة عصير مع تشكيلة من الخضروات المقطعة .
الفكرة الحادية عشر :
– فكرة لفطار خفيف و مختلف ، ضعي لطفلك حبات من البقسماط بالسمسم او الباتون ساليه مع حبات من الجبنة المثلثات او الكيري و ممكن مع بيضة مسلوقة و ثمرة من الخيار و الموز فكرة خفيفة من 11 فكرة لوجبات مدرسية للاطفال.
ملحوظات هامة :
– الحرص على نظافة علبة الوجبة المدرسية يوميا لعدم تلويثها و نقل امراض لطفلك.
– يجب ان تغسلي الخضروات جيدا عدة مرات بالخل و الماء ، و بجب ان تتاكدي من مصدر كل المكونات .
– قللي من البيض في الوجبات لان كثيرا ما تتعب الطفل و ان يكون الخبز طازج حتى لا يتقطع منه .
– لابد من اعطاء طفلك زجاجة مياه يوميا لانها شئ اساسي لجسم الطفل لانه يفقد الكثير من الماء بسبب اللعب و الحركة .
– ضعي لطفلك منشف صغير او اوراق مناديل .
– تاكدي ان طفلك لا يعاني من اي حساسية تجاه اي من الاطعمة السابق ذكرها .
– تجبني الاطعمة التي تصدر روائح قوية في الفصل .
تابعي 11 فكرة لوجبات مدرسية للاطفال ، و قدمي لهم كل جديد يوميا حتى تتاكدين انهم يتناولوا هذه الوجبات لتمدهم بالطاقة و النشاط يوميا و تساعدهم على النمو بشكل سليم .
