11 فكرة لوجبات مدرسية للاطفال

مع بدء العام الدراسي تحتار كل أم في اعداد فطار لذيذ و شهي و مختلف لاطفالها لكي يتناوله و يمده بالطاقة و النشاط طوال اليوم و خاصة في فترة الصباح،  عليكي عزيزتي الأم ان تعدين وجبات الفطار غير تقليدي و بشكل يجذب الطفل و بمكونات يحبها ، و يجب ان تكون الوجبات متكاملة و غنية بالفيتامينات و المعادن المهمة لجسم طفلك ، تابعي معنا 11 فكرة لوجبات مدرسية و قدمي كل جديد ..

– يجب يفضل ان نستخدم العلب المقسمة المخصصة لوجبات المدرسة “lunch box” للحفاظ على الوجبة من التلف .

11 فكرة لوجبات مدرسية للاطفال :

الفكرة الاولى :

– اذا كان طفلك يمل من شكل السندويشات التقليدية ، قومي بتحضير سندويتش بخبز التوست بحشوات مختلفة و باشكال لذيذة ، تابعي معنا ..

المكونات :

• شريحتان من خبز التوست الطري
• شريحة رومي مدخن
• شريحة جبنة شيدر
• شريحة جبنة جودة
• شريحة من الخس

الطريقة :

– نضع على شريحة من التوست شريحة الرومي المدخن و شريحة الشيدر و الجودة و شريحة الخس و اخيرا نضع شريحة الاخرى من التوست و نضغط عليها قليلا .

– يمكنك ان تحمصي السندويتش قليلا حتى تسيح الجبنة في مقلاة غير قابلة للالتصاق او في ماكينة السندويتش ، ثم نقطعه بقطاعات اشكال يحبها الاطفال و يشجعهم على تناوله .

– قي علبة الوجبة نضع قطع السندويشات في جزء من العلبة و ثمرة خيارة مقطعة مع عبوة من اللبن او العصير المفضل لطفلك .

الفكرة الثانية :

– هي قطع صغيرة من الاطعمة التي يحبها الاطفال مثل الدجاج الناجتيس المقرمشة او كفتىة البطاطس صغيرة الحجم او قطع من الكورن دوج .

– طريقة عمل كفتة البطاطس :

المكونات :

• ثمرتان بطاطس مسلوقة و مهروسة
• قطع جبنة موتزاريلا
• ملعقة كبير بقسماط ناعم
• رشة ملح
• رشة فلفل اسود
• للتغليف : بيضة مخفوقة برشة فلفل اسود
• كمية بقسماط ناعم

الطريقة :

– نعجن البطاطس المهروسة مع ملعقة البقسماط و رشة الملح و رشة الفلفل الاسود جيدا حتى يمتزجوا تماما .

– ناخذ قطعة من البطاطس المهروسة و نفرغها من المنتصف و نحشيها بقطعة من الجبنة الموتزاريلا و نكورها لكرات صغيرة الحجم .

– نغمس كرات البطاطس في البيض المخفوق ثم نغمسها في البقسماط الناعم .

– نقلي كرات البطاطس في كمية من الزيت حتى تاخذ لون ذهبي فاتح و لذيذ .

– نضع حبات من الكفتة في علبة اللانش بوكس مع شرائح من الخيار و الجزر و ثمرة فاكهة .

الفكرة الثالثة :

– فكرة جديدة و لذيذة لوجبة فطار مدرسية ، هي سلطة بقطع الدجاج ..

المكونات :

• ثمرة خيار
• ثمرة طماطم جامد
• شرائح حس
• قطع من الدجاج مسلوقة او مشوية
• رشة ملح
• رشة فلفل اسود

الطريقة :

– نغسل الخيار و الطماطم و الخس جيدا ، ثم نقطعهم قطع متوسطة الحجم .

– في وعاء نخلط الخيار و الطماطم و الخس مع قطع الدجاج جيدا و نرش الملح و الفلفل اسود .

– نضع السلطة في جزء من علبة الوجبة المدرسية و نضع معها شوكة او ملعقة ، و عبوة من العصير و شريحة من الخبز .

الفكرة الرابعة :

– فاجئي طفلك بفطار لذيذ ، قومي بوضع حبيتين من الكاب كيك التي يحبها طفلك للغاية مع عبوة من اللبن او العصير او مشروب شوكولاتة ، و يمكنك اضافة ثمرة فاكهة المفضلة لطفلك .

الفكرة الخامسة :

– اليكي عزيزتي فكرة شهية يحبها جميع الاطفال ، قومي بتحضير ميني بيتزا ، و ضعي في اللانش بوكس عدة حبات من الميني بيتزا ، و ضعي شرائح من الخيار و الجزر و عبوة من العصير ، و هي الذ فكرة من 11 فكرة لوجبات مدرسية للاطفال .

قد يهمك ايضا : طريقة عمل خبز الفينو و خبز الكيزر للسندويتشات المختلفة من مطبخ رقيقة

الفكرة السادسة :

– يمكنك اعطاء طفلك حبات من بسكويت الجبنة الشهي و السريع التحضير مع ثمرة خيار و ثمرة تفاح صغيرة الحجم ليستطيع اكلها .

الفكرة السابعة :

– اذا كنتي تستطيعين تحضير كرواسون او باتيه بالجبنة او المربى باحجام صغيرة ، و اعطيها لطفلك كوجبة فطار في المدرسة شهية مع عبوة من العصير او العصير الطازج .

الفكرة الثامنة :

– لتقدمي فطار لذيذ لطفلك ، في صينية صغيرة على نار هادئة ضعي ملعقة من السمنة او الزبدة تسخن و شوحي بها حتى يتغير لونها .

– نضع قليل من الجبنة الموتزاريلا فوق البسطرمة و ندخل الصينية في فرن متوسط الحرارة حتى تذوب الجبنة .

– احشي الخبز الفينو بهذه الحشوة الشهية اللذيذة و تاكدي ان طفلك سيحبها للغاية .

الفكرة التاسعة :

– ضعي لطفلك في علبة الوجبة المدرسية عدد من الكوكيز بالزبيب او الشوكولاتة مع عبوة من اللبن ، و ضعي معها عبوة صغيرة من الشوكولاتة المفضلة لطفلك مع ثمرة من البرتقال او الموز .

الفكرة العاشرة :

– يمكنك ايضا بتحضير سندويتشات برجر لحم او دجاج معد في البيت لكي يكون مضمون و امن على طفلك ، او كريب جبنات مشكلة .

– الكريب يمكنك ان تحضريه قبل الذهاب للمدرسة بيوم و نحشيه كمية من الجبنات المبشورة المشكلة ، و نقوم بتسخين في مقلاة صباحا على نار متوسطة قبل ذهاب طفلك للمدرسة لتذوب الجبنات قليلا .

– ضعي في العلبة سندويتش البرجر او الكريب مع عبوة عصير مع تشكيلة من الخضروات المقطعة .

الفكرة الحادية عشر :

– فكرة لفطار خفيف و مختلف ، ضعي لطفلك حبات من البقسماط بالسمسم او الباتون ساليه مع حبات من الجبنة المثلثات او الكيري و ممكن مع بيضة مسلوقة و ثمرة من الخيار و الموز فكرة خفيفة من 11 فكرة لوجبات مدرسية للاطفال.

ملحوظات هامة :

– الحرص على نظافة علبة الوجبة المدرسية يوميا لعدم تلويثها و نقل امراض لطفلك.

– يجب ان تغسلي الخضروات جيدا عدة مرات بالخل و الماء ، و بجب ان تتاكدي من مصدر كل المكونات .

– قللي من البيض في الوجبات لان كثيرا ما تتعب الطفل و ان يكون الخبز طازج حتى لا يتقطع منه .

– لابد من اعطاء طفلك زجاجة مياه يوميا لانها شئ اساسي لجسم الطفل لانه يفقد الكثير من الماء بسبب اللعب و الحركة .

– ضعي لطفلك منشف صغير او اوراق مناديل .

– تاكدي ان طفلك لا يعاني من اي حساسية تجاه اي من الاطعمة السابق ذكرها .

– تجبني الاطعمة التي تصدر روائح قوية في الفصل .

تابعي 11 فكرة لوجبات مدرسية للاطفال ، و قدمي لهم كل جديد يوميا حتى تتاكدين انهم  يتناولوا هذه الوجبات لتمدهم بالطاقة و النشاط يوميا و تساعدهم على النمو بشكل سليم .