زيادة إدرار الحليب للام المرضع بخطوات بسيطة و طرق طبيعية آمنة

تواجه الكثير من الأمهات مشكلة نقص الحليب , و حينها تبدأ الجدة و الأم في تقديم النصائح من أجل زيادة إدرار الحليب , و في الغالب ما تؤدي تلك النصائح إلى الزيادة في الوزن أكثر منها في زيادة إدرار الحليب , و قد تلجأ الأم إلى العقاقير الطبية و لكن للأسف لا أحد يعلم مما تتكون تلك العقاقير و ما تأثيرها على باقي أجزاء الجسم ,

بالإضافة إلى التكلفة المرتفعة لتلك العقاقير , و لكن هناك طرق طبيعية و آمنة على الأم و على المولود تعمل على زيادة إدرار الحليب حتى تستطيع الأم إرضاع طفلها بكل أمان و ليكون بأفضل صحة و عافية , و نحن هنا في مجلتكِ مجلة رقيقة نقدم لكِ خطوات بسيطة تستطيعين من خلالها زيادة إدرار الحليب في الثدي , فتابعينا .

أسباب نقص كمية الحليب في الثدي

يمر الكثير من الأمهات بمشكلة نقص الحليب , و في الحقيقة هناك عدة أسباب قد تتسبب في نقص كمية الحليب , منها :

• بدء الإرضاع بعد الولادة بفترة طويلة , فيفضل أن تقوم الأم بإرضاع طفلها بعد الولادة و عدم الانتظار طويلا .
• عدم إرضاع المولود مرات كافية , و قد يرجع ذلك إلى شعور الأم ببعض الألم في حلمة الثدي عند إرضاع صغيرها , و لكن يجب على كل أم إرضاع صغيرها مرات كافية حتى يتم تغذيته بشكل كامل , و ليس بالضرورة أن تكون كميات الحليب التي يقوم بتناولها الطفل كبيرة , فيمكن أن يتناول كمية الحليب الكافية لكن على مراحل و مرات متعددة .
• قد يحدث نقص في حليب الثدي نتيجة تناول بعض العقاقير و الأدوية و منها حبوب منع الحمل , فحبوب منع الحمل تحتوي على هرمون الإستروجين و الذي يتسبب في نقص الحليب .
• الإصابة بأمراض بيولوجية أو جسدية مثل حدوث اضطرابات هرمونية , و التي من شأنها أن تقلل من كمية الحليب مثل حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية .

مؤشرات حصول الطفل على الكمية الكافية من الحليب

هناك بعض المؤشرات التي قد تدل على حصول الطفل على القدر الكافي من الحليب , و أهمها هي الوزن و عملية الإخراج .

زيادة الوزن

خلال أسبوعين بعد الولادة غالبا ما يحدث نقص في وزن الطفل و لكنه يبدأ في زيادة الوزن بعد ذلك في الثلاثة شهور الأولى من الولادة , فإن تناول الطفل الكميات المناسبة من الحليب يزداد الوزن يوميا بمعدل يصل إلى حوالي 24 جرام في اليوم , و ابتداء من الشهر الثالث و حتى الشهر السادس يقل المعدل إلى حوالي 12 جرام يوميا .

عملية الإخراج

في الشهر الأول عادة حين يتناول الطفل الكمية الكافية من الحليب يحدث الإخراج 3 مرات على أقل تقدير يوميا , ثم من بعد الشهر الأول يقل الإخراج حتى أنه قد يصل إلى مرة كل يومين .

عملية تبول الطفل

عند حصول الطفل على الكمية الكافية من الحليب يزيد تبول الطفل , فيقوم بتبليل ما يعادل 8 حفاضات من القماش في اليوم الواحد , أو ما يعادل 6 حفاضات الاستعمال الواحد .

عدد مرات الرضاعة

إرضاع الطفل بشكل متكرر 8 مرات على الأقل خلال اليوم .

سماع صوت الطفل

عند حصول الطفل على الحليب الكافي يمكن سماعه و هو يبتلع الحليب أو يمكن رؤية الحليب على جوانب فم الطفل .

صحة الطفل

عندما يتناول الطفل الكمية الكافية من الحليب يظهر بصحة جيدة و نشاط .

طرق زيادة إدرار الحليب

زيادة إدرار الحليب بالتغذية

• تناول نظام غذائي صحي يحتوي على 1800 سعر حراري على أقل تقدير خلال اليوم .
• تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا و يفضل شرب الماء بخاصة قبل إرضاع الطفل .
• عند إتباع الرجيم يجب استشارة الطبيب من أجل إتباع رجيم صحي و مناسب لا يضر إنتاج الحليب .
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كمنتجات الألبان و السمك و السلمون و السردين تعمل على زيادة إدرار الحليب .
• تناول الفواكه و الخضروات و الخضروات الورقية تعمل على زيادة إدرار الحليب و ذلك لاحتوائها على الفيتامينات و الألياف و المعادن الهامة .
• تناول اللحوم و يفضل قليلة الدهون كاللحم البقري و لحم الغنم و لحوم الدجاج تعمل على زيادة إدرار الحليب .
• الكربوهيدرات المركبة هامة من أجل زيادة إدرار الحليب و منها الأرز البني و المكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة , بالإضافة إلى الخبز و البقول .

الأعشاب الطبيعية التي تعمل على زيادة إدرار الحليب

• من أفضل الأعشاب التي تعمل على زيادة إدرار الحليب الحلبة و توت العليق , فيتم غلي بذور الحلبة و تحلى و يتم تناولها .
• بذور الكراوية يمكن أن يتم غليها في الماء و تحلى بالسكر و يتم تناولها .
• الكمون من المواد المؤثرة في زيادة إدرار الحليب , يمكن تناوله في الأطعمة أو غلي بذوره و تناولها .
• الحبة السوداء تؤدي إلى زيادة إدرار الحليب عن طريق طحن بذورها و إضافتها إلى العسل و تناول ملعقة واحدة أو ملعقتين يوميا , و يمكن أيضا تناول بعض قطرات من زيت حبة البركة على أي مشروب .
• زيت الينسون من الأعشاب التي تؤدي إلى زيادة إدرار الحليب , يتم تناول قطرات منه مع أي مشروب أو يحلى بالسكر أو العسل و يتم تناوله .
• الشبت من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في زيادة إدرار الحليب , و يمكن تناوله أو يمكن هرس ساق الشبت و ثماره في الخلاط الكهربائي و يضاف إليها القليل من الماء و يتم تناولها .

الرضاعة الصحيحة و زيادة إدرار الحليب

• يفضل إرضاع الطفل في الساعة الأولى من الولادة , فيعمل ذلك على زيادة إدرار الحليب و تعود الطفل على الرضاعة .
• خلال الأسابيع الأولى من الولادة يفضل إرضاع الطفل بشكل متكرر , فيفضل إرضاعه كل ساعتين على مدار اليوم , فتكرار الإرضاع يعمل على زيادة إدرار الحليب .
• إرضاع الطفل من الثديين و تجنب إرضاعه من ثدي واحد , حتى لا يتسبب ذلك في نقص الحليب .
• وضع الطفل في موضع مناسب أثناء الرضاعة حتى يسهل عليه الرضاعة .
• عدم تحديد أوقات محدده للرضاعة , فإن شعرتِ بأن الطفل جائع قومي بإرضاعه فورا .
• الرضاعة الليلية تساهم في زيادة إدرار الحليب , و لذلك اعتادي على إيقاظ طفلك ليلا من أجل الرضاعة .

تجنب التدخين

التدخين يتسبب بشكل كبير في نقص الحليب , فضلا عن الأضرار التي قد تلحق بالطفل نتيجة وجود التبغ و النيكوتين في الجسم . و لذلك يجب الامتناع عن التدخين تماما و عن كل ما يحتوي على النيكوتين .

الاسترخاء

التوتر و القلق من مسببات نقص الحليب بشكل كبير , و من أجل تجنب ذلك حاولي التقليل من حدة القلق و التوتر لديك و ذلك عبر الاستمتاع بأوقاتك مع طفلك و مع زوجك أو بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو مشاهدة ما يبعث في نفسك السعادة .

عمل كمادات للثدي

من طرق زيادة إدرار الحليب عمل الكمدات الدافئة للثدي , أو يمكن تدليك الثدي .

الضخ و زيادة إدرار الحليب

ضخ الحليب يعمل على زيادة إدرار الحليب بشكل كبير , بالإضافة إلى أنه يحفظ الحليب للطفل لوقت آخر .

تقليل إعطاء الببرونة و اللهاية للطفل

إن اعتاد الطفل على مص اللهاية و الببرونة يصبح من الصعب الرضاعة من الثدي و يقلل منها و بالتالي يقلل من إنتاج الحليب .

زيادة إدرار الحليب بتجنب تناول الأدوية

هناك بعض الأدوية قد تتسبب في التقليل من كمية الحليب , و بخاصة العقاقير التي تحتوي على مادة السيودونفيدرين و بعض الأدوية الهرمونية و التي لا يفضل تناولها إلا بعد الفطام نظرا لقدرتها الكبيرة على التقليل من كمية الحليب , و لذلك يفضل الامتناع عن تناول الأدوية أثناء فترة الرضاعة و ألا يتم تناول أي أدوية سوى بعد استشارة الطبيب .

كيفية النوم و زيادة إدرار الحليب

النوم على البطن قد يؤثر على كمية الحليب , و لذلك تجنبي النوم على البطن أثناء فترة الرضاعة و في كافة الأوقات لما له من أضرار على الصحة .

و في النهاية , يجب اللجوء إلى عمل التحاليل و الفحوصات اللازمة حتى يتم التأكد من عدم وجود أسباب مرضية و التي من شأنها التقليل من كمية الحليب , و يتم مع ذلك إتباع تلك الخطوات البسيطة و الهامة .

قدمنا لكِ زيادة إدرار الحليب بخطوات بسيطة و طرق طبيعية آمنة , نأمل أن تكونين قد استفدتِ من تلك النصائح البسيطة و أن تقومين بإتباعها من أجل زيادة إدرار الحليب ليتمتع طفلك بأفضل صحة , و قومي بمشاركتها لتستفيد بها صديقاتك ولا تبخلي بترك تقييم .