تمارين زيادة الطول للاطفال فى اسرع وقت ونتائج مجربة

الطول من الأشياء المهمة شكلا ومضمونا بالنسبة للطفل، فهي تؤثر على الطفل نفسيا،لذلك تحرص أغلبية الأمهات علي نمو أطفالهم بشكل سليم خالي من الأمراض والخلل، وممارسة تمارين زيادة الطول للاطفال لكي يعيشوا حياة هنيئة وسعيدة فيما بعد.

والتمتع بطول مثالي شيء ضروري ومهم، فهو يحافظ علي  صحة الطفل، ويقيه من الأمراض ويجعله يتمتع بصحة جيدة ونمو سليم، ولكي نحقق هذه المقومات والمثالية في النمو يجب على الأمهات إتباع ابنائهم أنشطة وتمارين بشكل سليم حتى تحقق ما تريد من نجاح تجاه أبناءها من خلال بناء جسم سليم كليا بعد توفيق “الله”.

ما هي تمارين زيادة الطول للاطفال

يعد الطول صفة وراثية سواء من ناحية الأب أو الأم، كما يمكن العمل علي زيادة الطول للطفل عن طريق استخدام أساليب الغذاء الجيدة للطفل بالإضافة إلى ذلك يوجد العديد من التمارين المتبعة لزيادة الطول بنسبه ملحوظة فمن المؤكد أن الرياضة من الطرق المهمة لزيادة الطول وتعزيز قدرات الطفل البدنية والفكرية أيضاً فهي تساعد الجسم على الاسترخاء والبعد الخمول، وتجعله يمتلك نشاط حيوي كبير جداً فيجب الحرص علي هذه التمارين المهمة مثل:

السير علي الأقدام كل صباح                       

فالسير صباحا يمد الجسم بالطاقة والحيوية، ويطرد السموم من الجسم كما يطرد الطاقة السلبية من الجسم وزيادة النشاط والحيوية وتنفس الهواء المنعش الذي يؤثر ايجابيا على راحة الجسم النفسية والجسدية فيكون لديه استعداد نفسي للشيء والمداومة عليه.

تمرين السباحة من تمارين زيادة الطول للاطفال

تساعد رياضة العوم في تحريك عضلات الجسم جميعها فمن المؤكد سوف يكون لها دور مهم في زيادة الطول فمعظم الأمهات يجب أن تحرص علي هذا النشاط المهم.

فالسباحة تعمل علي تحسين التنفس وتقوية عضلة القلب، ولها دور ملحوظ في زيادة الطول بشكل ملاحظ.

تمرين اليوجا والاسترخاء

• من المؤكد أن اليوجا عامل مؤثر وتمرين مهم لزيادة الطول عند الأطفال والكبار أيضاً.
• فاليوجا تعمل علي تقوية عضلات الجسم لدي الطفل وتجعلها صلبة وأكثر متانة.

تمرين تمدد الأطراف

• في هذا التمرين نجعل طفل يمد ساقيه أمامه بطريقة مستقيمة، ويعمل على ابعاد ساقيه عن بعضهم.
• ويرتكز على حائط املس للاسترخاء فهذا التمرين مهم جدا لشد الجسم، ومنعه من الضعف واللين ويعمل على تقوية العظام.

كرة السلة من تمارين زيادة الطول للاطفال

تعد من الرياضة المهمة التي تساعد الطفل على كسب لياقة وحركة عالية، بالإضافة إلى زيادة نشاطه وقوته وتساعد أيضا في تعزيز زيادة الطول بشكل ملحوظ.

تمرين الوثب من تمارين زيادة الطول للاطفال

• يعد تمرين القفز والتعلق بالأشياء من التمارين المهمة جدا أيضا، فهي تقوم بنتيجة جيدة وممتازة لزيادة الطول،فيجب إتباعها والعمل عليها باستمرار.
• ويوجد بالإضافة إلى هذه التمارين عوامل وأساليب مختلفة تعزز الطول لدي الطفل وتساعد في نموه بشكل أسرع وأسهل.

يجب الحرص عليها وأتباعها ومنها:

أساليب مختلفة لتعزيز طول الطفل

الذهاب للنوم في وقت مبكر

• يحتاج جسم الطفل إلى الاسترخاء الكافي، وأخذ قسطا من الراحة عن طريق النوم الكافي والجيد للطفل.
• يجب على الأمهات أخذ أطفالهم إلى النوم في وقت مبكر، فجسم الطفل يحتاج إلى مالا يقل عن عشر ساعات في اليوم الواحد لكي يشعر بالهدوء، الراحة الجسدية والاسترخاء النفسي.
• وعند حدوث العكس وتم تقليل ساعات النوم فسوف ينقلب علي الطفل بالعكس، ويحدث له نوع من الاضطراب النمو والفكري.
• فيجيب أن نعطيه القدر الكافي من الراحة النومية.

الغذاء الصحي لتعزيز نمو الطفل

• مما لاشك فيه أن الغذاء له دور أساسي في نمو وزيادة طول الطفل، لذلك يجب علي معظم الأمهات الاهتمام بهذا العنصر الأساسي.
• يجب أن نمد أطفالنا بمأكولات صحية غنية بجميع الفيتامينات والكالسيوم التي تساعد على نموهم سريعا وخصوصاً الأكل الغني بالبروتين.
• فمعظم الأطباء ينصحوا بإطعام أطفالهم البيض والسمك لأن بهم نسبة عالية من البروتين التي تساعد بالتأكيد علي زيادة الطول لدي الأطفال.

المكملات الغذائية من الفيتامينات المناسبة

يوجد فيتامينات مهمة ينصح بها الأطباء كمكملات غذائية للطفل، وتعد هذه الفيتامينات حافز للمساعدة في زياد الطول لدي الطفل فهي تمد الجسم بنوع من الطاقة بالإضافة أيضاً إلى التغذية الجيدة ومن أهم هذه الفيتامينات: A،B،c وتعد هذه الفيتامينات مكملات فعاله لتزويد النشاط والنمو لدي الطفل.

فنقصها يؤدى إلى وجود خلل في الجسم وهشاشة في العظام التي تؤدى إلى بطئ النمو لدى الطفل لاشك أن الزيادة والنقصان بطريقة ملحوظة في تناول المكملات لها أضرار، فيجب الاعتدال في أي شيء بعيدا عن أي خطر لذلك يحب اخذ هذه الفيتامينات بطرق صحيحة وكميات مناسبة منعا لأي أضرار تلحق بالطفل.

فعند استخدام هذه المكملات يجب الاستشارة فيها، والحرص الكلى على الكميات المناسبة لسن الطفل.

كما يجب عليك مشاهدة كل ما تودين معرفته عن أفضل مكمل غذائي للأطفال

المتابعة الطبية للطفل باستمرار

• المتابعة الطبية للطفل شيء ضروري ومهم جداً في تعزيز زيادة الطول لديه.
• ويجب الحرص عليها باستمرار لمعرفة نمو طفلك وتطوره في عمر من سنة لسنتين وأكثر
• ومعرفه حالته الصحية بشكل صحيح منعا لأي خطر يهدد حياته، ومعرفته بسرعة والقضاء عليه قبل فوات الأوان.
• فيجب على الأمهات كل الحرص بزيارة الطبيب دوريا وبانتظام، فالصحة لا تقدر بثمن.

وفى نهاية المقال، نكون قد ذكرنا كافة المعلومات الهامة والمتعلقة بتمارين من أجل زيادة الطول عند الأطفال، وما يتعلق بها من الذهاب للنوم مبكرا، والمتابعة الطبية باستمرار، وبعض المكملات الغذائية والفيتامينات الهامة والضرورية من أجل العمل على زيادة الطول لدي الأطفال فيجب عليك متابعة الوزن والطول الطبيعى لطفلكِ شهر بشهر .