Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

اطعمة و مشروبات تساعد على تهدئة الطفل

كثيرا ما يكون الطفل نشط بشكل زائد و مصاب بفرط حركة طوال اليوم ، لذلك تحاول كل أم ان تعطي طفلها اطعمة و مشروبات تساعد على تهدئة الطفل بطريقة طبيعية و امنة على صحتهم ، فهناك العديد من الاطعمة و المشروبات التي تعمل على استرخاء الطفل و تقلل من حركته طوال اليوم و تجعله ينام نوم عميق بدون اي قلق ، تعرفي معنا على هذه النصائح البسيطة ..

اطعمة و مشروبات تساعد على تهدئة الطفل

اطعمة و مشروبات تساعد على تهدئة الطفل :

– هناك الكثير من الدراسات و الابحاث التي تبين ان الطفل المصاب بفرط الحركة و النشاط الزائد هو ااذي يتناول الكثير من السكريات و الاكلات الجاهزة الغير صحية و التي تتكون من مواد حافظة و الحلويات المصنعة بالوان صناعية مضرة لصحة و اعصاب الطفل و تؤثر سلبا على مخ الطفل .

– سنحاول ان نجمع بعض الاطعمة و المشروبات التي تساعد على تهدئة الطفل و تقلل من حركته و نشاطه الزائد و تجعله اكثر هدوءا عن المعتاد ، و يفضل في كل الاحوال الرجوع لطبيب الطفل لمعرفة لذا كان هنا بعض الاطعمة او المشروبات تضره او لديه حساسية تجاهها .

– يجب عليكي عزيزتي الأم ان تقومي بابعاد طفلك عن الافلام الكرتونية التي تزيد من حركته و عن الالعاب التي تؤثر عليه ، عليكي ان تشاركيه معك في العاب هادئة تنمي ذهنه و مداركه ، خصصي وقتا في اليوم لتحكي له قصص بسيطة تحثه على الانضباط و الهدوء

– من المواد المهمة لجسم الطفل التي تعمل على تهدئة اعصاب الطفل من الكالسيوم و الماغنسيوم .

بعض المشروبات التي تهدئ الطفل :

1- الكاموميل :

– من الاعشاب المقيدة جيدا للطفل التي تعمل على تهدئته و تقلل من حركته ، فهو مشروب لذيذ يحبه الاطفال و غير منفر ، و لكن يفضل ان تستشيري طبيب طفلك الخاص على كمية المناسبة لطفلك .

– فقط اغلي كمية من اعشاب الكاموميل في كوب من الماء ، و نتركه قليلا حتى يمتزج ثم نصيفه جيدا ، و نقدم الكمية المناسبة له دافئا ، و ستلاحظين الفرق .

2- اليانسون :

– اليانسون من الاعشاب المميزة جدا لصحة الطفل فهو يخفف المغص و الم المعدة ، و كذلك يعمل على تهدئة توتر الطفل و اعصابه مما يؤدي الى تقليل من حركته طوال اليوم .

3- النعناع الدافئ :

– من اكثر المشروبات تأثيرا على اعصاب الطفل ، فهو يجعله مثل الملاك الهادئ طوال اليوم .

قد يهمك ايضا : “ماي بيبي” تطبيق لرعاية شاملة لطفلك يوماً بيوم

– بعض المأكولات التي تعمل على تهدئة الطفل :

1- الفواكه و الخضروات الطازجة :

– هناك بعض الفاكهة ووالخضروات التي تساعد على تهدئة اعصاب الطفل و تخفف من توتره من شدة حركته ، و لكن يفضل ات تقدم طازجة و غير معلبة ، لان الخضروات و الفاكهة المعلبة تحتوي على مواظ حافظة تزيد من حركة الطفل.

– و من امثلة الخضروات و الفاكهة المهدئة للطفل : الجزر و البروكلي و التفاح و الموز و العنب و البرتقال و ايضا هناك التوت و الفراولة .

2- اللحوم بانواعها :

– اللحوم تحتوي على بروتين،  و يعمل البروتين على تهدئة الطفل كثيرا و ايضا مثل البيض.

3- المكسرات :

– المكسرات غنية بالزيوت و الماغنسيوم الذي يقلل من حركة الطفل و يخفف توتره .

الاطعمة و المشروبات التي يجب تجنبها :

– هناك العديد من المشروبات و الاطعمة المحذورة على الاطفال و يجب ان نمنعها او على الاقل نقوم بتقليل تقديمها للطفل .

– من هذه الاطعمة و المشروبات : الحلويات بصفة عامة و المصنعة و التي تحتوي على الوان غير صحية ، و المشروبات الغازية و الماكولات المقلية مثل البانية و البطاطس و البرجر الجاهز و الهوت دوج .

– اما بالنسبة للشوكولاتة فيجب ان تقللي تقديمها للطفل و ذلك بعد سن الثلاثة سنوات حتى لا تؤثر سلبا عليه .

بعد ان تعرفتي على اطعمة و مشروبات تساعد على تهدئة الطفل ، قومي بالالتزام بهذه النصائح حتى يصبح طفلك هادئا و لا تتعبي معه في التعامل و التربية ، و اذا كان طفلك لا يستجيب لهذه النصائح و لا يهدئ بسهولة فيجب عليكي استشارة طبيب سلو لمعرفة اسباب الحركة المفرطة و يعاونك على شفاء طفلك منها

عن الكاتب

أميرة الديب

كاتبة مصرية اهتم بفنون الطبخ من مختلف انحاء العالم بالإضافة إلى تقديم نصائح فى مجال الجمال والرشاقة ومشاركتها معكم

اكتب تعليق

(x)