يعد تدليك عضلات الوجه من أفضل الطرق التي يمكن بها معالجة الوجه و الحفاظ على جمال البشرة و نضارتها , فهو يعمل على شد الوجه بشكل دائم و يعالج الكثير من مشكلات البشرة و الأمراض الجلدية , و لذلك يعد تدليك عضلات الوجه من أكثر طرق العناية بالبشرة صحة , و لكن ما هي فوائده و الطريقة الصحيحة للتدليك , تابعينا و تعرفي على كل ذلك و أكثر .

تدليك عضلات الوجه 8

اقرئي أيضا العناية بالبشرة بكل أنواعها و علاج مشاكلها بطرق سهلة

فوائد تدليك عضلات الوجه

يعتبر التدليك من أقدم الطرق العلاجية و التي ازداد الاهتمام بها مع مرور الوقت و ذلك نظرا لفوائدها الكبيرة , فبالإضافة إلى الفوائد الصحية هناك فوائد جمالية كبيرة , فالوجه يمتلئ بالأعصاب و نقاط حساسة و هي تحتاج إلى التدليك و الشعور بالراحة , و لذلك فالتدليك له فوائد عظيمة و من تلك الفوائد ما يلي :

  • تنشيط الدورة الدموية و زيادة تدفق الدم للعضلات

تدليك الوجه مثله كمثل تدليك أي جزء في جسم الإنسان , فالتدليك يعمل على تنشيط و زيادة تدفق الدم و زيادة تدفق الأكسجين إلى الجزء الذي يتم تدليكه , فتدليك الوجه يعمل على تدفق الدم و الأكسجين إلى جلد الوجه و إلى عضلات الوجه و بخاصة عند تدليك الخطوط اللينة و التي تكون بالقرب من العينين و الحواجب و الفم .

  • تنظيف البشرة وتخليص مسام البشرة من السموم

يساهم تدليك عضلات الوجه في تخلص الوجه من الأوساخ و السموم بالإضافة إلى المحافظة على خلايا الوجه لتكون بصحة جيدة , فعندما يتم تدليك الوجه يساهم النظام الليمفاوي في توصيل المواد الغذائية إلى الخلايا و يتخلص من النفايات الخلوية و السموم و البكتيريا , فالنظام الليمفاوي يعد جزء هام من نظام الدفاع الطبيعي .

  • إكساب البشرة النضارة و الحيوية

يعمل التدليك على جلب الأكسجين إلى البشرة و العضلات و بالتالي يساهم في التخلص من أعراض الشيخوخة و يساهم في تدفق الدم و زيادة إنتاج الكولاجين و بالتالي يعطي للبشرة الشكل النضر و الصحي .

اقرئي أيضا ترهل البشرة و أسبابه و كيفية علاجه بخطوات بسيطة

  • الحد من أعراض الحساسية

يساهم تدليك عضلات الوجه في تقليل أعراض الحساسية و التي تتمثل في احتقان الجيوب الأنفية و التخلص من المخاط المتراكم في الجيوب الأنفية , و لزيادة التخلص من المخاط و منع حدوث أية مشاكل في الجيوب الأنفية كحدوث عدوى مثلا يمكن استنشاق بخار لطيف مع تدليك الوجه , فمشاكل الجيوب الأنفية تلك قد تتسبب في ظهور بعض الإصابات مثل الصداع و الانتفاخ و الضغط .

تدليك عضلات الوجه 3

  • شد البشرة و منع ظهور التجاعيد

مع تعرض البشرة للإجهاد بشكل يومي يتراكم التوتر في العضلات و يؤدي إلى تشكل خطوط بين الحاجبين و على طول خط الشفاه , و مع تدليك عضلات الوجه يحدث حالة من الاسترخاء للعضلات المشدودة و التقليل من تلك الخطوط , و مع استخدام مرطب كالزيت مثلا تصبح النتيجة أفضل و تقل الخطوط بشكل أكبر فضلا عن ترطيب البشرة و التخلص من جفافها .

  • تحسين الحالة المزاجية

تدليك عضلات الوجه من الأشياء الهامة التي تعمل على تحسين المزاج و الإقلال من المزاج السلبي , فبعد تدليك عضلات الوجه لمدة 45 دقيقة يصبح هناك تحسن في الحالة المزاجية و تقليل الشعور بالقلق .

  • تقليل انتفاخ الوجه

يساهم تدليك الوجه في التخلص من الماء الزائد في البشرة و بالتالي هو يحفز من ظهور الوجه بشكل صحي و أقل انتفاخا .

  • تحسين لون البشرة
  • التخلص من السموم
  • الحد من التوتر و ذلك لأنه يعمل على زيادة تكاثر الخلايا
  • تقوية عضلات الوجه
  • إزالة تقلصات الوجه و التخلص من إجهاد البشرة
  • تقليل انتفاخ الوجه
  • تفكيك خلايا سطح الجلد الميتة
  • تنعيم البشرة
  • تخليص مسام البشرة الدهنية من مقدار كبير من الدهون

اقرئي أيضا تفتيح البشرة باستخدام ماسك الحنة البيضاء

الزيوت المستخدمة عند التدليك

تدليك عضلات الوجه 2

أولا و قبل معرفة طريقة التدليك يجب معرفة أنه لابد من استخدام بعض الزيوت عند التدليك , فأثناء تدليك البشرة يجب استخدام نوع من الزيوت , و ذلك لسببين , أولهما لتجنب حدوث بعض الخدوش أو التمزقات في الجلد و حدوث أية مضاعفات نتيجة الاحتكاك , و ثانيهما هو أن تلك الزيوت تحتوي على مكونات هامة للبشرة تساهم في حل بعض المشاكل الجلدية و يتوقف ذلك الأمر طبقا لنوع البشرة و تأثير الزيوت عليها .

و الزيوت التي يمكن استخدامها تنقسم إلى زيوت ناقلة و زيوت عطرية , فيجب استخدام الزيوت الناقلة عند التدليك بمقدار ملعقة صغيرة , أما الزيوت العطرية فيمكن إضافة قطرة واحدة أو قطرتين إلى ملعقة الزيت الناقل .

ملحوظة هامة

يجب الانتباه إلى مقدار الزيت العطري حتى يكون آمن على البشرة , فكما سبق و ذكرنا أنه يفضل إضافة نقطة واحدة أو نقطتين إلى ملعقة الزيت الناقل , و يجب الانتباه إلى عدم التعرض لأشعة الشمس عند تطبيق أي نوع من الزيوت الحمضية , فيجب على الأقل الانتظار لمدة 12 ساعة , و يمكنك تخزين خليط الزيت لمدة تصل إلى 6 أشهر شرط أن يكون المكان بارد .

الزيوت الناقلة

  • زيت لب المشمش
  • زيت بذور العنب
  • زيت الجوجوبا
  • زيت كامليا
  • زيت اللوز الحلو

الزيوت العطرية

  • زيت خشب الصندل
  • زيت الورد
  • زيت شجرة الشاي
  • زيت الخزامي
  • زيت الجريب فروت
  • زيت زهرة البرتقال

اقرئي أيضا تنظيف البشرة من خلال خلطات طبيعية ونصائح هامة لجلد ناعم

أما عن أنواع الزيت التي تناسب كل نوع بشرة فهي كالتالي :

زيوت للبشرة الجافة

تدليك عضلات الوجه 4

زيت لب المشمش

و هو زيت خفيف و من الزيوت المغذية للبشرة .

زيت اللوز الحلو

من الزيوت الهامة و التي تغذي البشرة , فيصلح للبشرة الجافة و التالفة ليجعلها صحية و يقلل من حساسيتها .

زيت زهرة البرتقال

يقوم هذا الزيت بترطيب البشرة الجافة و تغذيتها و بخاصة البشرة التي تضررت من أشعة الشمس .

زيت خشب الصندل

يقوم هذا الزيت بترطيب البشرة و تبريدها و جعلها نضرة .

زيوت للبشرة الدهنية

زيت الخزامي

و هو الأنسب للبشرة الدهنية الأكثر عرضة لحب الشباب , و هو من الزيوت التي تناسب البشرة الحساسة أيضا .

زيت بذور العنب

و هو زيت غير دهني و لذلك يمكن استخدامه للبشرة الدهنية و أيضا يصلح لأنواع البشرة الأخرى .

اقرئي أيضا خلطات للبشرة لتنظيف البشرة ونضارتها مع نصائح هامة

زيت لكل أنواع البشرة

تدليك عضلات الوجه 6

زيت كامليا

يعمل على إكساب البشرة النضارة و الحيوية .

زيت الجوجوبا

و هو زيت شمعي سائل يكسب البشرة النضارة و الصحة .

زيت الجريب فروت

و هو من الزيوت الهامة و التي تخلص البشرة من السموم بالإضافة إلى المساهمة في تنعيمها .

زيت شجرة الشاي

يعمل على تنظيف البشرة و تطهيرها و التخلص من الرؤوس السوداء .

زيت الورد

و هو من الزيوت التي تنظف البشرة و تلطفها , فهو مثل البلسم .

الوقت الأمثل لعمل تدليك عضلات الوجه

تدليك عضلات الوجه 1

فضلا عن أهمية تدليك عضلات الوجه و التي سبق و ذكرناها هناك بعض الحالات التي يفضل عمل تدليك لعضلات الوجه بها و هي كالتالي :

  • في حالة الشعور بالتعب و الإرهاق
  • عند الشعور بانتفاخ الوجه أكثر من حالة الوجه الطبيعية
  • إن كنت تعاني من البرد أو الحساسية أو ترغب في التخلص من المخاط

اقرئي أيضا خلطات تبيض منزلية بسيطة و خلطات لعلاج مشاكل البشرة الشائعه

تمارين تدليك عضلات الوجه

حتى يكون لتدليك عضلات الوجه نتيجة و حتى تستفيد البشرة من الزيوت المستخدمة يجب عمل بعض الحركات الدقيقة و المحددة و استهداف حتى أصغر العضلات حتى نحقق النتيجة المرجوة من تدليك عضلات الوجه , و يتم بإتباع الآتي :

تمرين أسفل عظام الخد

و هذا التمرين يعمل على تنغيم العضلات الخاصة بالخد , و يتم هذا التمرين بالبدء في المنطقة المقاربة للأنف و وضع اليدين على الخدين , ثم يتم عمل حركة دائرية ناعمة ثم الاستمرار في عمل ذلك انتقالا إلى الأذنين , فلا يجب أن نغفل المنطقة المحيطة بالأذنين و بخاصة أسفل الأذنين , و يتم تكرار هذا التمرين 3 مرات .

من أعلى إلى أسفل

و في ذلك التمرين قومي بتحريك يديكِ على جانبي الوجه ثم قومي بعمل تدليك بطيء و ناعم للوجه مع الانتقال إلى أعلى في الجبين , ثم قومي بالنزول من الجبين إلى الذقن بحركات لطيفة و ناعمة و يكرر ذلك التمرين 3 مرات .

أعلى الجبين

يعمل ذلك التمرين على تسوية الجبين ليكون بشكل أجمل , و يتم عمل ذلك التمرين بوضع اليدين في منتصف منطقة الجبين ثم يتم الضغط بشدة نزولا إلى الجزء الأسفل من الجانبين , ثم يتم رفع الأصابع مرة أخرى حتى العودة إلى المنتصف و يكرر ذلك التمرين 3 مرات .

تمرين جانبي الفم

يعمل هذا التمرين على تقليل التجاعيد المحيطة بالفم , فقط قومي بتدليك جانبي الفم في حركات دائرية تمر من الذقن و تصل حتى الأنف .

تدليك عضلات الوجه 7

تمرين العينين

يعمل ذلك التمرين على التخلص من إجهاد العينين , بالإضافة إلى ترطيب المنطقة باستخدام نوع مناسب من الزيت , فقط قومي بوضع مقدار قليل من الزيت ثم باستخدام إصبعين قومي بتدليك المنطقة برفق بدءا من جذر الأنف مع الانتقال إلى الجفن العلوي ثم الانتقال منه نحو عظمة الوجنة ثم الانتقال إلى أسفل العين ثم تكرار التمرين , و يفضل أن يرافق التدليك بعض الضربات الخفيفة و الناعمة حتى يتم تنبيه النسيج الرقيق الذي يغطي الجفن .

اقرئي أيضا 7 عناصر غذائية لبشرة صحية و متألقة

لصلابة الوجه

قومي بتدليك عظمة الفك ابتداء من الذقن و صولا حتى أسفل الذقن و ذلك في حركات عمودية .

لمنع ترهل الجلد

لمنع ترهل جلد الوجه قومي بتدليك الوجه ابتداء من عظمة الفك و وصولا إلى عظمة الوجنتين و ذلك في حركات عمودية .

لاستدارة الوجه

يمكن المحافظة على الاستدارة الحادة للوجه عن طريق تدليك عضلات الوجه بداية من زاوية الشفاه و انتهاء بعظم الوجنتين .

لمنع ترهل الذقن

قومي بالتدليك ابتداء من أسفل الذقن و انتهاء بأسفل الشفاه .

تمرين العنق

يعمل هذا التمرين على عدم تجعد العنق و جماله , و يتم عمل ذلك بتدليك العضلات الموجودة في العنق براحة يديكِ في حركات دائرية ناعمة من أسفل العنق إلى أعلاه فيكون من قاعدة الرقبة وصولا إلى عظمة الفك السفلي .

نصائح هامة قبل تدليك عضلات الوجه

تدليك عضلات الوجه 5

هناك بعض النصائح الهامة التي يجب إتباعها عند تدليك عضلات الوجه , و هي كالتالي :

  • الحرص على نظافة اليدين بشكل تام و التخلص من أية آثار لأوساخ أو أتربة قد تعلق بها .
  • التأكد من الأظافر , فيجب أن تكون الأظافر نظيفة لا تحتوي على أوساخ بالإضافة إلى التأكد من عدم وجود أية حواف خشنة .
  • تنظيف الوجه بشكل جيد و التأكد من عدم وجود أية آثار للمكياج على البشرة .
  • يجب التأكد من المنتجات التي يتم استخدامها سواء زيوت تدليك عضلات الوجه أو أية مستحضرات تجميل أخرى و معرفة مدى تأثيرها على البشرة حتى لا تتسبب في تلف البشرة .

اقرئي أيضا حمام مغربي أصلي و كيفية تحضيره بالمنزل خطوة بخطوة

  • قبل البدء في تدليك عضلات الوجه يمكن تطبيق مطهر للوجه مناسب لنوع البشرة , فيتم وضع مقدار صغير من المطهر في اليد ثم يتم توزيعه على جميع أنحاء الوجه شرط أن يتم تطبيقه و تدليك الوجه به بلطف و رقة , ثم بعد الانتهاء من تنظيف البشرة بالمطهر إن كنت ترغبين في تدليك عضلات الوجه بالزيت يفضل مسح المطهر من على الوجه بقطعة إسفنجية , ثم تدليك عضلات الوجه بالزيت , فتلك الخطوة تساهم في تنظيف البشرة أكثر و الاستفادة بشكل أكبر من التدليك .
  • في حالة عدم استخدام مطهر للبشرة يجب غسل البشرة و تنظيفها بشكل كامل قبل التدليك و ذلك باستخدام الماء الفاتر ثم يتم تجفيفها بمنشفة ناعمة .
  • بعد الانتهاء من التدليك يمكن تطبيق بعض الزيت على البشرة للتغذية .
  • إن كنت ترغبين في الحصول على أفضل النتائج قومي بالمواظبة على تدليك عضلات الوجه بشكل يومي و سوف تلاحظين الفرق في أقل وقت .

تدليك عضلات الوجه 8

اقرئي أيضا تقشير الوجه من خلال وصفات طبيعية ونصائح لبشرة نضرة

و مع خطوات تدليك عضلات الوجه تلك يصبح في الإمكان الحصول على بشرة صحية و نضرة و الشعور بالراحة و الهدوء , فقط واظبي على عمل تلك التمارين البسيطة و اتبعي تلك النصائح و مع مرور الوقت سوف تشعرين بالفرق .

عن الكاتب

ايمي زايد

كاتبة صحفية مصرية , تقدم لكم كل ما يخص المرأة و ما يساعدها لتخطي الصعاب التي تواجهها في حياتها , و تحيا فقط لمساعدة الناس و افادتهم قدر المستطاع

اكتب تعليق