يتوافر الخيار طيلة أيام السنة وفي جميع الفصول، وعادة ما نضيفه إلى اطباق السلطة المتنوعة أو نقوم بتخليله لنستمتع بمذاقه الشهي،

فوائد الخيار

لكننا في كثير من الأوقات قد لا نتناول الخيار لأننا لا نعلم ما تحتويه هذه الثمرة العجيبة، فأغلب خبراء التغذية ينصحون بتناول حبة من الخيار على الأقل في اليوم لما تحمله من فوائد جمة لجسم الإنسان.

فوائد الخيار

1- يحتوي الخيار على إنزيمات تسمى الايريبسين التي تساعد على هضم المواد البروتينية في الجسم وبالتالي تحسين عملية الهضم.

2- يمكن إضافة الخيار إلى النظام الغذائي اليومي لإنقاص الوزن، فهو يحتوي على ألياف غذائية تسهم في ذلك.

3- إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (B) فعليك بالخيار، فهو يحتوي على نسب عالية منه.

4- العناصر الغذائية الموجودة في الخيار تسهم في الحماية من مخاطر الإصابة بمرض السكري لأنها تعمل على تقليص معدل السكر في الدم.

5- يحتوي الخيار على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم والفسفور لذلك تناول خيارة كل يوم ضروري لضغط الدم الشرياني.

6- يشكل الماء ما نسبته 95% من نسبة الخيار لذلك فإنه يمد الجسم بكمية كبيرة من السوائل التي يحتاجها.

7- يوجد فيه نسب عالية من فيتامين (C) المهم للصحة.

8- يدخل الخيار في العديد من وصفات العناية بجمال البشرة و رونقها، فهو علاج فعال للكثير من مشاكل البشرة، ويمكن استخدامه بطريقة سهلة جداً عن طريق تقطيعه إلى حلقات رفيعة ومن ثم وضعه مباشرة على الوجه وتركه لربع ساعة.

9- يعتبر مدراً للبول لذلك فإنه يساعد في علاج التهابات المسالك البولية والتخلص من حصى الكلى.

10- يقوي مناعة الجسم لمقاومة الأمراض والفيروسات بفضل فيتامين (A, C).

11- يحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تؤخر ظهور علامات التقدم في السن.

12- يخفض ضغط الدم الناتج عن التوتر والقلق، كما أنه مهدئ طبيعي للأعصاب.

13- يسهم في علاج النقرص، والأكزيما، والتهابات المفاصل والدودة الشريطية عن طريق تناول كوب واحد من عصير الخيار يومياً.

14-يرطب الجسم في أيام الصيف الحارة.

15- يساعد قشر الخيار في محاربة أنواع عدة من السرطانات مثل سرطان الرحم والمبايض و سرطان البروستاتا.

كونى ايجابية و شاركى الموضوع و تابعى مجلة رقيقة لتكونى اول من يعرف كل جديد فى عالم الصحة و الجمال.

عن الكاتب

دينا الساريسي

اهتم بالكتابة فى كل ما يخض المرأة العربية ومساعدتها فى الحصول على فرصة افضل فى الحياة وادارت بيتها ورعاية طفلها

اكتب تعليق

1 تعليق

مشاركة