يأتى فصل الشتاء و معه أمراض كثيرة أشهرها نزلات البرد التى لا ينجو منها أياً منا و لذلك يجب أن نأخذ احتياطاتنا و هو ما نحن بصدده الآن , حيث أقدم لكِ بعض الطرق و النصائح الفعالة لتجنب نزلات البرد .

نزلات البرد

و لتعلمى أن نزلات البرد تحدث فى الصيف أيضا و لكن بنسبة قليلة و ذلك بسبب زيادة احتمالات العدوى فى فصل الشتاء لتجمع الناس فى اماكن مغلقة و ضيقة .

بالاضافة الى ما تعودنا عليه منذو طفولتنا ونصائح أمهاتنا بالاكثار من تناول البرتقال و الموالح يجب علينا اتباع بعض الارشادات التى سأذكرها لكِ فى السطور القليلة التالية ..

  1. تجنبى التعرض للهواء البارد مباشرة و لا تكثرى من التنقل بين الدفء و البرودة .
  2. تناول الفاكهة و الخضروات التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال و الموالح .
  3. مارسى بعض التمارين الرياضية .
  4. لا تستخدمى ادوات الاخرين كالمناشف و المناديل .
  5. قومى بتجديد هواء المنزل و الغرف .
  6. تناولى كوب من الماء البارد قبل الخروج ن المنزل .
  7. لا تهملى تدفئة جسمكِ و ارتدى الملابس الشتوية المناسبة .

اذا اصيبتِ بنزلة برد عليكِ بالتزام الراحة التامة فى الفراش و عدم الخروج ليلا مع تدفئة قدميكِ و شرب سوائل دافئة مثل القرفة و الزنجبيل و الشاى الخفيف مع الليمون و كذلك الزنجبيل .

كونى ايجابية و شاركى الموضوع لتعم الفائدة .

دعوة للإنضمام للجروب الرسمى لمجلة رقيقة على الفيسبوك لمتابعة كل ما هو جديد والتواصل مع متابعى المجلة من هنا جروب مجلة رقيقة

عن الكاتب

د.على عبدالظاهر

طبيب مصرى حاصل على بكالريوس طب و جراحة , أحب التدوين و الرد على استشارات زوار مجلة رقيقة

اكتب تعليق

مشاركة