كيف تحمى نفسكِ و أسرتكِ من أمراض الشتاء

يأتى فصل الشتاء و معه أمراض كثيرة أشهرها نزلات البرد التى لا ينجو منها أياً منا و لذلك يجب أن نأخذ احتياطاتنا و هو ما نحن بصدده الآن , حيث أقدم لكِ بعض الطرق و النصائح الفعالة لتجنب نزلات البرد .

نزلات البرد

و لتعلمى أن نزلات البرد تحدث فى الصيف أيضا و لكن بنسبة قليلة و ذلك بسبب زيادة احتمالات العدوى فى فصل الشتاء لتجمع الناس فى اماكن مغلقة و ضيقة .

بالاضافة الى ما تعودنا عليه منذو طفولتنا ونصائح أمهاتنا بالاكثار من تناول البرتقال و الموالح يجب علينا اتباع بعض الارشادات التى سأذكرها لكِ فى السطور القليلة التالية ..

  1. تجنبى التعرض للهواء البارد مباشرة و لا تكثرى من التنقل بين الدفء و البرودة .
  2. تناول الفاكهة و الخضروات التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال و الموالح .
  3. مارسى بعض التمارين الرياضية .
  4. لا تستخدمى ادوات الاخرين كالمناشف و المناديل .
  5. قومى بتجديد هواء المنزل و الغرف .
  6. تناولى كوب من الماء البارد قبل الخروج ن المنزل .
  7. لا تهملى تدفئة جسمكِ و ارتدى الملابس الشتوية المناسبة .

اذا اصيبتِ بنزلة برد عليكِ بالتزام الراحة التامة فى الفراش و عدم الخروج ليلا مع تدفئة قدميكِ و شرب سوائل دافئة مثل القرفة و الزنجبيل و الشاى الخفيف مع الليمون و كذلك الزنجبيل .

كونى ايجابية و شاركى الموضوع لتعم الفائدة .

دعوة للانضمام لجروب مجلة رقيقة على الفيسبوك من هنا 300

عن الكاتب

د.على عبدالظاهر

طبيب مصرى حاصل على بكالريوس طب و جراحة , أحب التدوين و الرد على استشارات زوار مجلة رقيقة

اكتب تعليق

مشاركة