فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة لا تعد ولا تحصى , فمعظم منتجات التجميل سواء أكانت للشعر أو للبشرة تعتمد اعتماد أساسي على فيتامين ه و ذلك من أجل فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة , لأنة يساهم في علاج مشكلات البشرة و الشعر لما له من فوائد صحية جمة , و ليس ذلك فقط , بل أيضا له فوائد جمة في علاج الجسم و وقايته من العديد من الأمراض .

فيتامين ه يحتوي على مضادات الأكسدة و التي لها فوائد عظيمة للإنسان , فهي تقي الجسم من احتمالية الإصابة باللوكيميا أو ( السرطان ) , و أيضا يعمل على التخلص من الجذور الحرة و التي تضر الجسم , و أيضا يعمل على زيادة مناعة الجسم فيحافظ على صحة الكثير من الأجهزة الحيوية داخل الجسم كالجهاز التنفسي و شبكية العين و أيضا كرات الدم الحمراء لأنه لديه القدرة على حماية جدران الخلايا و يعمل على منع تراكم نسبة الكولسترول الضارة في الجسم , و بالتالي يساهم في تقليل احتمالية إصابة الإنسان بأمراض القلب و الأوعية الدموية و أيضا السكري و تصلب الشرايين , و على الرغم من كل تلك الفوائد للجسم فان فيتامين ه له فوائد عديدة للشعر و البشرة نستعرضها لكم , فتابعونا كي تتعرفوا على فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة و ما هي مصادره .

فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة

اقرئي أيضا كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس

فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة و ما هي مصادره

أولا / فوائد فيتامين ه للبشرة

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة / الشفاء من علامات التمدد في الجلد

عند الزيادة أو النقصان في الوزن يمكن أن تظهر بعض علامات التمدد في الجلد , مما يعطي مظهرا غير محبب لشكل الجسم , و لكن مع استخدام زيت فيتامين ه تزول تلك العلامات بسهولة .

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة /يعالج ظهور علامات التجاعيد

مع تقدم العمر يصبح إنتاج البشرة للكولاجين أقل مما يعمل على ظهور التجاعيد في البشرة و تظهر آثار تقدم العمر , و لكن فيتامين ه يعمل على علاج تلك المشكلة , فهو يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين مما يزيد من مرونة الجلد فيؤخر من ظهور علامات التجاعيد و أيضا يعالج الظاهرة منها .

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة /يجدد شباب البشرة

لفيتامين ه فوائد عظيمة منها تجديد شباب البشرة , فيجعلها متألقة و حيوية و تتمتع بالصحة و الحيوية .

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة /يعالج الحروق

و يقصد بالحروق هنا بالحروق بشكل عام , سواء أكانت حروق الشمس أو حروق من الحروق المعروفة , فبالنسبة لحروق الشمس فهو يعمل على معالجة الطبقة السطحية المصابة و يعمل على تقشيرها و تجديدها مما يعيد للبشرة لونها الأساسي .

أما بالنسبة للحروق الأخرى , فيمكن استخدام زيت فيتامين ه على الحروق مباشرة , فيعمل على تهدئة الحروق و يعمل على علاجها .

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة / الوقاية من سرطان الجلد

قد يصاب الذين يقضون الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس بسرطان الجلد , و لكن يساهم فيتامين ه في الوقاية من ذلك و ذلك عن طريق إضافة زيت فيتامين ه مع بلسم واقي من الشمس و استخدام الخليط كواقي من الشمس .

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة / يستخدم كعلاج للإكزيما و الصدفية

فيتامين ه يساهم في علاج المناطق المصابة بالإكزيما و الصدفية و ذلك من خلال وضع زيت فيتامين ه على المنطقة المصابة .

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة / علاج جفاف الجلد

جفاف البشرة أصبح مشكلة يعاني منها الكثيرون , و لكن فيتامين ه يساهم في علاج تلك المشكلة , فيمكن استعمال زيت فيتامين ه على الجلد مما يرطب البشرة و يعمل على حماية الجلد من القرح .

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة / يعمل على تقوية الأظافر

فيتامين ه مفيد للأظافر , فهو يعمل على تقويتها و أيضا يعمل على ترطيب الجلد المحيط بها و كما ذكرنا فهو يحميه من الجفاف .

ثانيا / فوائد فيتامين ه للشعر

يتقصف الشعر بسبب جفافه أو سوء معاملته بشكل عام , فيساهم فيتامين ه في علاج تلك المشكلة .

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة / زيادة لمعان الشعر

يعاني الكثيرون من بهتان لون الشعر , و لكن فيتامين ه يعمل على زيادة بريقه و لمعانه .

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة / ينشط الدورة الدموية في فروه الرأس

يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الرأس مما يعمل على تحسين الشعر و زيادة نموه و تقليل قشور الشعر و يعمل على ترطيب جذور الشعر و يساهم في إفراز دهون الشعر الطبيعية .

  • فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة / يقاوم ظهور الشعر الأبيض

يعمل فيتامين ه على منع عمليات الأكسدة , مما يعمل علي منع ظهور الشيب المبكر .

مصادر فيتامين ه

فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة

يوجد فيتامين ه في عده أنواع من المصادر

  • المكسرات و الحبوب

كاللوز و بذور عباد الشمس و الزيتون و الحبوب الكاملة و الفاصوليا و الأرز الأسمر و غيرها .

  • الخضار الورقي

كالسبانخ و الهليون و غيرها

  • الزيوت النباتية

كالزيوت النباتية و بخاصة زيت الزيتون و الذرة و الأسماك الزيتية كالسردين و التونة .

  • الفواكه

كالكيوي و الأفوكادو

  • البقوليات

البروكلي و البازلاء و الكرنب و البقدونس و الخص و الفول و فول الصويا و الخص و الكبد و البيض .

دمتم بأفضل حال

قدمنا لكم

فوائد فيتامين ه للشعر والبشرة و ما هي مصادره

عن الكاتب

ايمي زايد

كاتبة صحفية مصرية , تقدم لكم كل ما يخص المرأة و ما يساعدها لتخطي الصعاب التي تواجهها في حياتها , و تحيا فقط لمساعدة الناس و افادتهم قدر المستطاع

اكتب تعليق