قسم :لياقة بدنية

تمارين لياقة بدنية للمرأة للحصول على قوام مثالى

تمارين البطن لشد البطن بعد الولادة

إليك مجموعة من تمارين البطن لشد البطن بعد الولادة والحصول على بطن مشدود من خلال خطوات بسيطة يمكن تنفيذها بالمنزل بدون اجهزة . ترهل البطن بعد الولادة أكثر شيء يزعج السيدة ، وخصوصاً إذا زاد الترهل من...

تخسيس الذراعين من خلال هذه الطرق الفعالة

تعانى بعض الفتيات والسيدات من تراكم الدهون فى اجزاء الجسم المختلفة مما يسبب لها ضيق سواء فى منطقة البطن او الارداف او الذراعين سبق وتناولنا طرق حرق الدهون فى منطقة البطن  ولكننا اليوم بصدد التعرف معا...